明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。www3.tvboxnow.com% `6 w) w+ ~ M' Y! d
' |) s$ D8 {4 V, q dwww3.tvboxnow.com7 S' g1 E4 M+ a' T1 z t) o
7 K) z4 C4 I9 [" M( _
4 a7 h$ p8 y' i* u2 @, M$ l
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
2 h; | K! w! E7 I3 k
# f9 D# O% Q5 u4 _【氣虛型／四君子湯】
7 S' n7 v' i, o) Y6 X公仔箱論壇公仔箱論壇+ I, d+ a& e$ O/ L' f
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。tvb now,tvbnow,bttvb4 b. y* p9 o, }2 D1 `* s
% N+ h) [: s; d. D ]: X( H
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。/ V" s5 Y8 U/ H& O8 z* a) k: @
$ Z- t4 z9 l$ @* K Z; a( B公仔箱論壇2 s/ @* ? _( C; `# p* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 G5 d( K) L9 Z0 ?8 n
tvb now,tvbnow,bttvb- q/ E3 ^) G. ~! g7 t
www3.tvboxnow.com, Q7 @0 a, Q9 w- A9 M u6 B
8 Z- o- U0 ?0 \* {tvb now,tvbnow,bttvb【氣陰兩虛／生脈飲】. H b! w6 h3 I
tvb now,tvbnow,bttvb5 p {5 m2 E1 y8 g) `, b
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。www3.tvboxnow.com5 x- M' Q4 @! T( S$ j5 ?$ K1 ^
/ |- j% Y. B; H* R% V
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
/ k9 H: p. U) ?. a
* e5 L( t6 m. a; e% y, A7 btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 }9 i! f$ j ^4 z, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& K; N) [6 @8 E* M
【肝氣鬱結／逍遙散】
: U# J/ L7 K- @1 A6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ]3 d6 [+ R* C9 Z/ c
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
- u: m/ Q- y! T. ?4 H公仔箱論壇
/ y P- m$ p5 i9 L! `. r● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。tvb now,tvbnow,bttvb: k) f1 m) I7 n( j# u$ a: Z
9 y8 P9 e6 s/ S! w5 I0 D1 t. V" P公仔箱論壇 o% y" I- ^& r, O7 m0 l
% n5 T- Z. R( f) T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p- F. y2 \, x \www3.tvboxnow.com
4 ~& ~* z) b/ n# Q+ Q0 i, E# S: itvb now,tvbnow,bttvb0 A. V2 |! Y9 g% G0 y8 N1 ?9 }
【腎氣不足／六味地黃湯】
, O' R0 x" x5 Z. F% U( b5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, d8 H2 d% S& Q; k6 P
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
; W7 K, |- v% F' C5 P5 ntvb now,tvbnow,bttvb
. h% Q0 V0 V5 f) {) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
3 h+ x1 y0 Y: ?- m2 x+ l5 N. N |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 