誤解1：發燒的話應該冷卻額頭實際：就算用冰袋冷卻額頭，也並沒有降溫散熱的功效
8 \% L+ Y/ V0 G( ~3 _很多人患上感冒發燒以後，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上並沒有相對比較粗的血管，無法有效達到退燒降溫的效果。 需要注意的是，退燒的關鍵點是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，那麼什麼地方會比較有效呢?我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。公仔箱論壇; T" z/ N6 N7 g6 o; }
3 Z. I/ y" D8 f, B f6 E8 b# P8 @誤解2：“飯後用藥”指的就是吃完飯後馬上用藥實際：“飯後”指的是吃完飯後30分鐘
. x: ^' U$ t6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否糾結過“飯後用藥”的“飯後”到底是什麼時候?實際上，“飯後用藥”並不是指吃完飯後馬上吃藥，而是指吃完飯後過約半小時再吃藥。這是因為飯後馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。 而飯後半小時再吃藥，此時食物的消化已基本結束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收。此外需要說明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。雖說“飯中用藥”並無特別需要遵守的時間規定，但在前一頓飯吃完後兩小時用藥為好。只有良好遵守用藥時間，才能最大限度地發揮藥物功用。
) |: V; ]/ w4 D# x) Y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |8 {1 O1 C8 i$ o! m% |, r. `( ktvb now,tvbnow,bttvb誤解3：食品添加劑有害身體健康實際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說所有食品添加劑都有害健康公仔箱論壇6 g/ m8 U! K. Z% W
在購買食物的時候，對於食品添加劑的存在比較介意的消費者其實並不少。大多數人都認為食品添加劑是人工製成的物質，但實際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含於食品添加劑的範疇中。做豆腐的時候用的滷水、做梅干時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。8 h" [) a6 G$ Q) C" a6 U# d q4 i) r
在日本，可使用添加劑的量被嚴格限定在“國際機關認定無害量的1/100”，因此日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準範圍內，不能說所有的添加物都是有害的。現在消費者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，可是為了生活的便利，正確對待食品添加劑也是極有必要的。
L6 t) d# P& n8 y D8 @) ]; k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ H1 I1 E+ l8 Z! \2 ?. p/ o
1 m/ p, {. }" _ D' q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誤解4：為了保持健康應該食用植物油實際：會減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化
0 y: F! a( u. _0 ^* w% jtvb now,tvbnow,bttvb通常人們都認為油是減肥人士的天地，如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。一般情況下，脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。
% @# J5 T$ v- V; |6 r% o- p- h: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，如果攝入過多，那麼連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會下降，而多價不飽和脂肪酸易酸化，酸化之後容易使損傷細胞，使細胞衰老，從而導致生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb" C0 i/ b+ y) \. I% }/ ^
專家建議，在飲食的時候最好是將飽和脂肪酸、一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3:3:4的比例進行攝取，這對身體是最好的。因此不能特別偏好某一種油，而要魚、肉、植物油三者進行平衡搭配。tvb now,tvbnow,bttvb8 o( S9 l' l0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 g i7 H( E" B( C
! U: U! q& j+ d: Z
轉載於 紓適寧 |
發表於 2014-3-4 07:40 PM
| 
