骨科：頸膊痛 tvb now,tvbnow,bttvb J+ a0 b: V) F3 l; [- `$ J, L3 A/ @
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb8 S' V' N! l8 L: ^
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
/ G' v$ @( `: c3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】
$ X- @7 Y& K Pwww3.tvboxnow.com
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
5 a0 i4 y+ h5 d; ^( u. ytvb now,tvbnow,bttvb
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& O% ^% A' h3 M
【徵狀】
% U6 ]3 s) Z" m3 t6 jwww3.tvboxnow.com
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
$ w' f5 Y. O4 b* @- cwww3.tvboxnow.com
【治療】 / s4 \6 e( B. F+ ]' g
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
- M) C7 F R" W, S0 k; Dwww3.tvboxnow.com
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 ' U2 h- c" [/ @ A! Y# M
【預防】 www3.tvboxnow.com9 u o& y# m% E8 ~- x, C' Y T
●適當的休息有助預防頸膊痛。
" ~: G% e o) y% W2 c6 W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
, ^& g* l4 h+ ^, w* i; r* b公仔箱論壇
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
- P% s4 }; b( Z1 Z( T; T
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
