[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

6 {8 u: D  B% g0 m% Ztvb now,tvbnow,bttvb3 H0 |1 V3 a0 V$ j

立架承托 左右手輪流上陣

5 y2 E0 f- O0 V) P* H6 K( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

公仔箱論壇3 D. h: w  l: J; R( {1 W6 z/ g! J

# Y4 N& `& S5 N8 a0 `' G8 K: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

0 [( d8 w9 t7 |5 r  cwww3.tvboxnow.com

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

0 I1 A, U- E) S* d

1. 避免手腕彎曲

www3.tvboxnow.com) z- p1 Z' |( D6 G, v2 X! d# ?

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

- M& p- Q2 A  \# c

2. 左右手、十指交替

6 Q6 d$ D' [8 m2 A. E

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

( ~) h  C. u! e- V9 M

3. 動作輕柔

公仔箱論壇0 p; E1 \8 Z0 y0 q# {, N

手指力度輕，速度慢，幅度細

tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 t0 K8 S+ F0 Q( Q

4. 每50分鐘休息10分鐘

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 h3 G/ Z5 G6 x0 _( T

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

0 C8 J6 P% I1 _" ?www3.tvboxnow.com

4 A6 U* s$ G7 l; B公仔箱論壇