各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇- h- s& @5 D) a; G- X
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
% ~/ Y6 T. S- o$ Z, ?$ R" J3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# e$ c: T( w; N
■1：冰水會刺激胃
' ^! g% ^& {7 e6 E3 D; \tvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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9 Y: b" ~$ [" K" W! S; y6 Rtvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇0 Q8 X3 a" ?3 \" u$ t6 d$ \
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。8 ?1 L$ b% Y. {; f! X
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ B' `8 e$ x, i( d! [( Z' W* w( M
: @. A& W3 t8 h! B+ J0 c: ?" u（1）鹽分占0.1～0.2％www3.tvboxnow.com" t' O' o1 e/ S* _/ M. @
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。; W9 C9 N. b% I' d; i' j, b
4 d: Q8 j0 C/ Ctvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb/ h: G. \/ y! a) u: m2 W
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。* z2 D" E* c: M+ ^
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（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 \! f6 |0 p4 y3 n4 h
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。6 f& ^# h6 r5 d2 g/ L4 f
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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8 W2 d% P2 L* W# v6 u: d3 F- L公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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