各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ N' q+ V9 e) o5 F
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇! N% _& R2 E" I4 Y1 t
% a y5 y V) z; q4 A6 zwww3.tvboxnow.com■1：冰水會刺激胃www3.tvboxnow.com' D$ S. M- W) q' ~/ v
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb. Q7 B; X# Y% w0 k
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■2：往小腸移動的水被吸收
0 B4 H: |3 ~8 T" \; T水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。www3.tvboxnow.com: z0 v, j( |" f* S, M
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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5 e. [/ L; x: {( p0 Y公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％
4 W2 \6 Z7 E: E; F比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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& C: a/ L9 r& P+ d9 P（2）含有些微糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 O) T6 Y! a
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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5 k+ P# C1 L+ r! I \; ztvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( z% n E2 U& O8 D' r8 X
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。www3.tvboxnow.com( e) [8 A { D0 D$ e G9 {! P2 ]
5 K4 @# E" f p' W! y但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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