骨科：足底筋膜炎/ C3 ?/ y6 R' W* K
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【簡介】: c9 d) V8 K1 x9 }
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。www3.tvboxnow.com" X. f+ v8 R" ~* n% T& N
: W/ Q1 ]1 W, b% G9 a公仔箱論壇【成因】公仔箱論壇; T$ S6 Q% w' m9 S0 J
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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- `, x, P* f) n( Rwww3.tvboxnow.com●跑步愛好者7 ~+ V" \: G! a6 P Q/ N5 `
2 A; r; \3 x0 t# l3 n* P3 k$ O公仔箱論壇●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb9 ?$ W5 b s, J, `& G
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等4 X+ g s7 C- g
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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) d, q8 t) f) [7 g4 k: ^8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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5 L. D* `3 ~* ]2 A公仔箱論壇●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 n( i' k/ X5 H; Y0 d3 z4 {# P
h! l" K1 D+ ?) H/ W0 ]. K( I, r: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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- M \ q/ L- O6 V, ?7 z0 J公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb/ p& ~0 n' v, [ j
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●使用夜間夾板。3 a, V. F" e0 ?7 G- I: Y/ j
, w9 U& n/ B# r/ ?. U; Bwww3.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇# _: J, b3 c, b
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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) s9 H/ r) A- Y- p4 X) z, O1 y& Gtvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。www3.tvboxnow.com o* Q- s+ e" \4 b. {9 n6 S9 V0 r& |
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) E v% X' x3 r" l& v$ R
: k4 K# @: f% m公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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