骨科：足底筋膜炎
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. f$ U5 {5 S; @5 T2 V【簡介】
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|* X) c+ b& J1 w$ Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。www3.tvboxnow.com* a9 I1 x) N% }5 f/ a; v
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 l* E: A/ {* r1 ]) {4 p4 G
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●中年人士www3.tvboxnow.com* I3 ^4 q; y- x8 s; v5 m
! f2 n) T: h. i2 K O●跑步愛好者tvb now,tvbnow,bttvb5 f( {' u( X" I5 o/ Q5 h j" I; b
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb# J V4 c" N* z
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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% `) E( P+ V" z$ M( X% m9 k# r1 Y●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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/ M! y% c! X2 w& z H. f公仔箱論壇【徵狀】
. Q. N' j( H( a- o: Z9 r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S r% P2 a0 W8 O/ X患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇' K/ |2 H, s0 R8 p: U. [+ R
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【治療】
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& D! A3 {' w' S9 r- R- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) k, d8 L j- N. U) f' r
+ G( \, c! r+ q" _+ ~www3.tvboxnow.com●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 `( M. M4 L; t) z( M
) h$ |& m; y5 y$ f$ e8 V$ ~公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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) J6 g1 `1 ?7 D3 R1 H! w- Q0 |. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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, T0 ]9 U. O1 o: A公仔箱論壇●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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9 o3 N2 m9 j) T. g# e●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。www3.tvboxnow.com# R: C. z# n0 t0 w
; K; x- f5 c& Rwww3.tvboxnow.com【預防】
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. U/ [- }2 ]4 v3 A7 Z公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& v, ]/ B4 o, e V
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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* }" x- ?: {. M! X) Z! h! D●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。) D5 l$ h; w% a( Q0 u5 C9 s w
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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