清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。公仔箱論壇( I, w+ t1 Q  a. o& ~

減肥食譜之清爽黃瓜：   c& t9 y6 u2 L3 e! M" g9 g

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
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輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 9 p3 b, y& e/ Z3 ~" v3 _9 l

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇5 L, T2 B. ^4 I, C% d9 t9 [
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 + i! ~, L8 h) H# q

輕鬆DIY :
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。公仔箱論壇! k3 u. T6 A) n6 k4 U: @
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減肥食譜之美味西芹：
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d) ~! k8 w  u! ^% j+ q
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輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。公仔箱論壇8 e; U5 E- a4 l

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

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醬滷五花肉(圖)

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