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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： ; u" ?% d' O9 B( k; F o7 M
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 www3.tvboxnow.com: C$ Z7 C2 {( _0 U; m. O
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! c t P) z) ]4 |2 `8 v1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 ) M3 ^) {. N6 X: z( w
% r( u% L' h' gtvb now,tvbnow,bttvb減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： www3.tvboxnow.com& S h; b: _$ k' {
# }; n$ {% g( v- {& e& X3 Zwww3.tvboxnow.com材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 - X2 U) {3 K. _- L( p
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P/ Q s! f/ j0 T1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 8 S' ^ R7 A4 Q9 \
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。
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( Y) v+ v7 n" _7 n減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 公仔箱論壇# U+ w, u- \/ q2 l- G+ O8 T+ o
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減肥食譜之美味西芹： ( H _4 p: B) d2 g8 ?) ]
1 F- \" C, l- A- p材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 ) U' s3 @. r5 s& T- S
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- d# B# ^- I1 z! @. s& D% f6 w- Mtvb now,tvbnow,bttvb將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 ; ?. b: c% t2 E4 ?( p9 m5 Z: B# E
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 3 |3 P" @1 S( o' v! a* W) y1 R/ u
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# A( R1 q/ b2 v, B4 J' e, P2 q7 F公仔箱論壇蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)公仔箱論壇/ W! G, _6 A4 E
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發表於 2008-3-14 08:53 PM
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淡淡的愛是深深的喜歡 