[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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1 W* m3 ~8 i3 j1 ^9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。tvb now,tvbnow,bttvb& r: n) Z$ ?: C, Z/ F# b. v

, B8 F5 X8 R/ U+ r' G7 [/ qwww3.tvboxnow.com「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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" V3 ]+ }7 ]6 {7 _' f: U3 H8 xwww3.tvboxnow.com「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。tvb now,tvbnow,bttvb) F; ^" b# s( N+ T1 o  ?# U. ]/ H

: Q) Z! P& ~* F! V& q7 t- y「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。