香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @% X4 w4 W6 r5 e
; y% j* U: U+ m3 f+ m憂鬱
0 m3 [! J- S! J; o公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
7 A- D( M" V. I6 y/ t公仔箱論壇1 M- G: t# i% f7 _" W# k+ r
經前症候群5 j$ p% |+ X' u; c; u6 M# @' U1 j
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb! v5 S% I, a* c
& X9 }8 h& z+ ^' h/ R; c貧血
! h M2 U+ ^* h/ X6 n% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。7 p0 M# f3 K7 V3 ?
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血壓
& Z5 a# i- t. L" h4 D$ o7 @. twww3.tvboxnow.com香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb! W7 w) o+ F! X( s: y
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腦力9 E. E; W+ g2 C9 o
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 v$ V% K' U% l" C. Z9 R
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便秘
- U; a+ z6 G, ~香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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7 f/ p5 u o3 e. D$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
+ f/ H) u8 J" f( x7 v! K香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。; C1 ^5 M4 F& z% M& `7 x
/ }# d) i( _7 G* f. _- m9 bwww3.tvboxnow.com害喜
S* B/ s7 @, y/ v; Pwww3.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
2 ~4 i4 z2 F. Q3 k0 M9 q/ @4 A( Jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. s) W* }8 C- Y# `
蚊子叮咬
1 O8 a; N8 W# D, Q; P/ wwww3.tvboxnow.com香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb% U% _8 e+ M# R' Q
* R. u- q5 \: g# Dwww3.tvboxnow.com宿醉
+ s+ D" E; }# b/ k' b! X+ i2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。6 n4 I" K8 y2 W& M9 E. C
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緊繃6 s. O( L N* c6 u! C0 n- e
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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) Z# W K; F2 I2 R6 u3 Uwww3.tvboxnow.com消化性潰瘍& C7 d! l2 b% e
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5 C a* ^* T. A1 b! w( k, k
# I8 Q% S6 E: i+ J) M! X. Z8 `體溫( X& r c0 d' u O
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X4 `: `: O- f! Y
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/ Q) f7 l) w( _- E, {# l" [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
) f- P& @* z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j6 C# B. D. H3 q1 Z民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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