香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇" h0 G* Y' U! I: B9 f/ M
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$ T. K- t4 y% x1 A: `憂鬱www3.tvboxnow.com( r5 X3 v* c, \: U3 S" \
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。www3.tvboxnow.com/ a+ f/ Z& x7 c1 [: I
. y2 \" e" l1 r" ?經前症候群4 g, A0 l7 n3 g. n# ^
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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; M( i8 r* c/ p7 ^0 h1 O Otvb now,tvbnow,bttvb貧血
# |+ h/ @' B* l- n; b0 r8 m( C香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 @: ^% @. H8 m; H
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血壓
; y7 u. S5 w& W$ Y3 p; ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5 w# k$ K$ T) D- w {
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) N2 h% R5 |4 U, T公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
( C: f* ~- C9 m! b1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。. k2 B/ Q: _# K% z. @
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害喜
' {7 D) m7 K' Y9 M5 J Z" S餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。www3.tvboxnow.com) J: @5 F' E# A1 g K L6 ], m
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ |1 K" p0 x" h( {8 F- s
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
; o* f/ ]/ ~0 C: ~1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 ?8 M C! c1 q% N9 ~7 P
宿醉
2 r, Q4 K! u) R; O! utvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。) V- z% u9 Y# _; e# N
4 _% g( l/ D: L9 U9 U. f. J緊繃
7 { t5 X* F- _+ g: y; Z! q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 Z8 V* G W+ o. j/ m8 \
+ b' I' x6 q N消化性潰瘍
3 B* |- h4 j4 J2 P |, L# D香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫www3.tvboxnow.com0 U' e- C8 q5 M. F! l$ `7 i
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" j+ A, y" H% C0 E
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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1 l3 ^* G, X6 x民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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