香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。) q; h, f" f& E& D
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/ N/ s( B% X9 ?www3.tvboxnow.com憂鬱
% k. {7 ? d: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ h; L1 u* q' {
: [- i: K$ q5 H. g1 D$ Q/ Jwww3.tvboxnow.com經前症候群
8 C) Y* B) @1 o公仔箱論壇香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 g# X; o S/ n c
" G- E+ P/ ?1 n4 O9 c _貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* h" f: t7 A! |* b
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇8 @2 F9 T4 M& N7 `
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血壓
1 E5 j5 }6 `+ ]; [$ u; H- d5 Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。7 B* o9 k4 b( i- t- R$ \, H
0 c9 b0 g4 i7 \. h+ p* ~( ^5 gwww3.tvboxnow.com腦力公仔箱論壇7 f% b% d) G3 h" Y
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。7 F! U" g$ D S
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便秘
0 \" {( c) s4 a- I3 }0 Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 `7 Z2 V) E1 _5 T2 j
$ S, l! i) I+ T% K火燒心
$ k* t' l. [' ~7 z- |5 W; R, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。8 c* A1 s. @4 y3 K4 e0 a- o
; \( j$ s2 k, {' f" c6 N' ~. w; m公仔箱論壇害喜
3 Y6 D: D6 ~9 N# b+ C/ qtvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
. ~+ f5 E; ~* h; f2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
" O1 g( S* i% ^& Itvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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T- o" G( Z/ u* S( z. a緊繃
2 }- P1 X9 \7 t0 [! \! l y香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb6 [* L0 |$ _0 `6 t
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消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 ^+ K6 E7 {$ a6 n
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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, u D! t0 L/ U4 U" d; Z8 `: _& Ftvb now,tvbnow,bttvb體溫
8 s& I) j' b+ `8 o0 V2 C4 ~& o/ {公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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