香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
5 Z5 Y5 E- Y: Z2 K) U2 Awww3.tvboxnow.com香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
# J$ N6 L7 y6 v% _4 @7 @" C0 |香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 a- A7 Z: J+ T+ q l
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貧血, V1 [+ \1 L" E, l
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
, m9 M) z( m; o! G香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 [& t/ d2 [0 ^, A5 r" N
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。www3.tvboxnow.com; w) \# c: i: {2 |% R1 J8 N! M
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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! x+ X2 D8 C" E: y+ W {6 P6 Mtvb now,tvbnow,bttvb火燒心9 m6 G# V3 W9 G: {( ]- j
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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7 W# ?2 \% b* g/ m( j* T害喜
6 V% X8 F% T- h/ U1 Hwww3.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。 H5 U- k+ x' B W+ ] Z, o
! @) s; `0 l% t* {/ @. a& J9 _蚊子叮咬公仔箱論壇% ^' R' n# Z. c0 _
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。: l) X; [; y, _' m- O9 v9 M
" p, e/ k# }" I3 o( w5 W0 k" Fwww3.tvboxnow.com宿醉
1 h: w7 \# V/ H" @/ }# p打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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# Q6 F; o$ \4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃公仔箱論壇: i+ r' o% d0 k2 ]6 V
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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$ K! `. k v! E& z/ _* a8 r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
* ]5 _5 |: O! A& X& ^* x* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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* f* f; h. \, U. [3 Z# |* Z2 Z1 ^體溫
5 ]6 r- G" u7 B# `) ?www3.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
: D& j3 N/ R( e) v3 d9 B' p2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ m. u, W: t R E0 F2 n: A
, N1 x3 L1 B0 M; N& H9 d! G$ g1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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