很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ d: ~' X. N3 G7 z$ Z: x
www3.tvboxnow.com6 L7 b, u3 {$ M( g; W: X
一、合理飲食www3.tvboxnow.com- i+ B5 C! t" [7 C) `, Y1 T
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
! |3 B* P/ ^3 U5 M* b4 y/ {, ~$ g5 f: I
二、適度洗髮公仔箱論壇5 ^4 v3 J$ G9 g6 o& d
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
6 y# E- o9 H: K5 J! ~) _www3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 L& i* G) g$ K/ y+ X; z8 V% f' E
三、避免長期曝曬
( O; j7 g* r0 Rwww3.tvboxnow.com日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。www3.tvboxnow.com" F K7 O: K6 b7 I p
# q) ` i. }' t; S, \1 J7 l* Dwww3.tvboxnow.com四、放鬆心態
! W) ]5 l7 H3 K$ d5 Y: L' Y男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
4 |8 @' S) u4 z0 Q: v公仔箱論壇
; N# i; C8 r4 g# e$ a- [公仔箱論壇五、減少染髮燙髮www3.tvboxnow.com$ k$ m# p1 ?. L0 N; ~7 q5 V
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
4 Q, M8 z$ u1 G# v0 o
0 b8 H% _) S2 K L: Y. E六、莫長久戴帽子tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 r( P; s, G) o2 s8 P/ `
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
- w9 ^) _( |2 ]+ \4 K0 b+ s
4 V9 y4 P5 t/ b' l. ^9 u( A+ h0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、遠離煙草www3.tvboxnow.com2 `' M/ c- w( D1 Q, n0 D. @
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。www3.tvboxnow.com& h. a2 U7 ]2 |0 A" O B) [
; N% V$ Z( {: ~6 q1 ytvb now,tvbnow,bttvb八、別長時間上網# [8 f J; i3 V# B7 x
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
