目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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- Z1 E. z. K* g* Z0 T, Dwww3.tvboxnow.com究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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2 }$ q4 E( n7 Y2 j! j0 }" `3 ~公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始; `* v- l! n* K2 n* Y& E& `
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇' X1 w4 w$ v, R' \& r+ S" \
: s- B( z, h* f$ A台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" \" I- x8 {" T# h; x9 J
) ?' Y4 [) I" p0 `: |* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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3 M/ g1 m; f" e' J【調整過敏體質，8大重要食材】- m# T7 J4 B8 Y- b5 H
0 N' }& T9 p4 P/ ^1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvb now,tvbnow,bttvb" L; J5 y/ D! X; d& t4 u
. o9 D8 e" V1 M& R' \7 S2 x# \tvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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! r3 c/ q. D8 Q6 y% H3 w+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 含Omega-3脂肪酸的食材公仔箱論壇- ?6 G8 \1 c' G6 O' O
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說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 S! i( ?. f; [% X
2 D, G) S. U6 h; n0 ~% p' n. Kwww3.tvboxnow.com推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等3 `8 L) P, s$ W2 a* o: c
8 ~: R+ \* m# A9 ~! S% ^! gtvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏公仔箱論壇 r. }# W* F/ f' f# q
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb. b/ e4 E$ P1 x o3 B8 t
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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! v2 v! Q) z/ Y' U I0 B3 W* Twww3.tvboxnow.com說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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1 \+ h. |. T8 h! Y# m: vwww3.tvboxnow.com常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等 t0 ^6 f. U; }1 Q; u, v
F8 V% R' j, f9 P2 a5. 含兒茶素的食材
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& T% Y3 N" X5 N( M8 h1 t. F2 X說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- c9 d+ e! U+ G$ @0 Y
# \/ {9 `9 O% dtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等www3.tvboxnow.com! e+ ]8 X/ a8 s% U; J" n
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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; w$ S7 ?" _4 x) n, Y" b: i% k6 }www3.tvboxnow.com說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。9 Z7 z9 q; c; X; O {
5 V- l1 D; ]9 f* o* X4 K8 V常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvb now,tvbnow,bttvb; I7 d4 D1 E$ ]; u) I7 k0 A6 h S" a; K
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) z6 V# Q6 Q; [0 h; G
; s* u) |- r2 `3 w" itvb now,tvbnow,bttvb說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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) X6 w' O3 T" D' {! Lwww3.tvboxnow.com小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏8 N' J2 \2 S) M' F- b) a
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8. 含維生素C的食材
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# k1 X6 @3 D5 L% A) l公仔箱論壇說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等tvb now,tvbnow,bttvb0 I. y* {2 Q6 F8 Y2 W" R
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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