氣候改變加上空氣汙染影響，台灣過敏問題越來越嚴重，根據健保署統計，去年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫案件就近419萬件，過敏性結膜炎也有近145萬件，相當於平均每月有近47萬件就診記紀錄，數字相當驚人！也可見過敏已是台灣民眾相關困擾的疾病之一，而且是全年性都會發生。公仔箱論壇+ T9 r r# o% t( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ }/ F5 _7 V8 k! V: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T k9 r# W) B7 C' y7 X3 c( z+ E, j
對家中有過敏兒的媽媽，特別是職業婦女而言，就醫已是下策，因為可能需請假才能帶小朋友就診。也因此，許多媽媽絞盡腦汁希望能打造好的居家環境，或調整過敏兒童體質，除了減少症狀發作的機會，也降低就醫的機會。
& g7 I3 C; ]. z2 t4 m4 U3 S
$ K- ?$ D! ]* S2 y) V D) d+ atvb now,tvbnow,bttvb根據網路討論區觀察，大多數的過敏兒媽媽已熟知如何打造居家環境，包括維持良好通風與光照、使用除濕機降低濕度以減少環境過敏原，同時也要避免毛毯類或是絨毛娃娃類物品；但對於如何培養預防過敏的好體質，卻仍有教育空間。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示：「培養預防過敏的好體質，除了要注意均衡營養以提升免疫力之外，減少過敏食材食用，並增加正確食材的攝取，也是在營養上重要的關鍵事項。」
, r. B# W' J7 _3 a8 M I公仔箱論壇
9 A: I; c" [8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培養好體質這樣吃：吳映蓉執行長分享幾項培養好體質以預防過敏的作法，也希望藉此可教育媽媽用正確觀念與簡單作法，輕鬆培養過敏兒好體質。+ f' Y j+ k+ T6 T; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" L4 }/ q, U h d- p% A' ? O. E
www3.tvboxnow.com1 D; t1 `% Z1 J: t1 m
1.了解過敏體質，減少食用易致敏食物tvb now,tvbnow,bttvb! ]! w/ E, n% @" t U: q, s2 q
1 p$ h( T7 V \- h' g! bwww3.tvboxnow.com每位小朋友的過敏體質不大相同，如果能先了解過敏原，可降低致敏機會。哺育母乳的媽媽可少吃易引發過敏的食物，如蝦蟹、堅果，而小朋友開始食用副食品時，應循序漸進嘗試新食材，測試是否會過敏。而一歲內的寶寶要避免柑橘類、芒果、奇異果、草莓、鳳梨等水果，以及蝦蟹、花生、巧克力等高敏食物。較大的小朋友，媽媽若已較掌握寶貝的過敏原，即可減少食用。( f6 T( g4 c# ?" F% E9 `6 r
8 t3 r- I9 e( |+ o( b+ A8 X* Iwww3.tvboxnow.com此外，如果小朋友的體質較敏感，可選用低過敏性蛋白質類，像是雞肉、豬肉。若對牛奶會過敏，早餐可以改喝優酪乳取代牛奶補充營養，因牛奶發酵後會讓過敏因子型態轉換，較不易引發過敏。www3.tvboxnow.com1 J/ a3 K, ~% d4 }; ?
6 u6 x i7 ]& R/ V! [/ b- V2.營養均衡為首則，天然為佳
6 |! _& @( A/ [: {. V6 lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 x( |9 c/ Y( [4 r
每餐要攝取均衡營養，以增強抵抗力，食物選擇則以天然為佳。特別是新鮮蔬果，大部分蔬果的致敏率極低，且含有極好的預防過敏營養素及植化素，像是維他命C、檞皮素、前花青素等等，是調整過敏體質的極佳方法。此外，加工食品中的添加物如色素、防腐劑、香料等，可能會引發過敏，要培養過敏體質的話建議減少食用。+ n( h6 m/ J7 W& O- z
www3.tvboxnow.com- n3 [- J; p8 @3 A3 p" e
3.增加可調整過敏體質的食物攝取tvb now,tvbnow,bttvb# V( \2 k% p3 H) w6 h
# F9 ^$ l. T, V: u+ P1 @www3.tvboxnow.com已有許多營養素在研究上被證實可調整過敏體質，吳映蓉執行長推薦八類重要營養素，若想調整體質就一定要認識他們。將含有這些營養素的食材融入每天的三餐飲食中，是最簡單實行的調整過敏體質方法，推薦過敏兒媽媽一定要嘗試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ \7 r0 r7 n
# i2 U( v0 }7 U7 V/ W& P1 etvb now,tvbnow,bttvb以下為敏感體質建議營養素與食材，並已去除高過敏原食材：
9 {& W+ h3 `# W% ]" r; ?www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 U/ {5 A$ B8 S
含具輔助調整過敏體質益生菌之食材：ex.LP33機能優酪乳
) F8 p3 I( ~) f+ z: b6 B! M公仔箱論壇
7 J, ^( S T9 Itvb now,tvbnow,bttvb含檞皮素（Quercetin）的食材：ex.蘋果、洋蔥等
! y$ v: g- K& p# X# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \3 h, B1 I: X" F( U含維生素C的食材：ex.芭樂、木瓜等公仔箱論壇# ~1 m ^/ o6 H+ M
5 z5 B" K1 l" u2 k含前花青素（OPCs）的食材：ex.紫葡萄、藍莓等" O0 t5 |: M2 z7 U0 n K) a. b
5 _+ D1 O0 x' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含兒茶素的食材：ex.柿子、綠茶等公仔箱論壇# o/ I; g4 r D! s; S% x
! `% f; K. r' I/ f k' btvb now,tvbnow,bttvb含木犀草素（Luteolin）的食材：ex.芹菜、高麗菜等; v. w3 y' B1 N# W0 e
tvb now,tvbnow,bttvb; U+ L ?- c+ E* m
含鎂的食材：ex.芹菜、紫菜1 n- d' v2 k" }' Q6 u
$ R( q+ {& v0 G3 O+ O4 \. L& C
含Omega-3 脂肪酸的食材：ex.亞麻仁油 |
發表於 2014-5-3 12:23 AM
| 
