酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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增強你的免疫系統公仔箱論壇# Y* R. g) J. ]! m9 |
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。公仔箱論壇; R4 w; \8 O% p0 k; _
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。www3.tvboxnow.com) f( F/ y& y9 U+ B- f! i
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
/ U9 s$ L# t! C. O/ ]. i每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。* [# e7 s& P4 `9 Z# K) J& z* ~
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3 a! ] M, `6 n$ A/ I減輕你的壓力
5 W% [- t Q9 v6 R% G/ Q/ j. Atvb now,tvbnow,bttvb較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ o) k5 A) D6 }
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
) g# ]% T z. ^5 h獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。www3.tvboxnow.com! k6 F; V2 h( Q$ L" \, T) W _
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
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2 k2 F6 n' \( U+ h. @+ Ytvb now,tvbnow,bttvb喝優酪乳和其他發酵乳製品
2 Z F/ g) o! Y& e% mtvb now,tvbnow,bttvb當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。公仔箱論壇' L/ _5 w+ [( x0 A/ I- z/ y R& ~$ F
$ r* f s- t$ @8 ?) U+ ]www3.tvboxnow.com
+ x, r: W6 c3 g% g0 T. [www3.tvboxnow.com
, j4 E: z6 T+ ` E& Hwww3.tvboxnow.com避免使用抗生素
3 c; E$ l' M; Htvb now,tvbnow,bttvb抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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