 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 X1 X/ h$ U' F+ J4 R+ s5 ~
8 R$ g# Z9 ]; \; X0 z 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal: B; D; \, Y- a! e
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 公仔箱論壇6 s* e) v4 S# g
" T+ e4 `9 H) c/ ?9 Btvb now,tvbnow,bttvb 主材料
$ o" w _6 H$ H) B: Hwww3.tvboxnow.com 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
6 o0 n. ^* f% r# qwww3.tvboxnow.com 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g公仔箱論壇, {) q0 F r+ Y5 n* I
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
- j' ?: R( D$ qtvb now,tvbnow,bttvb 副材料7 V: L( z' m1 _, a- X6 H0 i
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
! O+ e. O. k. A S0 P: F 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙www3.tvboxnow.com# Q4 V* c% [7 o$ [, R+ f3 }
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
4 Z9 X5 l* |' ]- G' w1 jtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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01.準備海產品公仔箱論壇' \- ^- J! V, p+ I
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb% L0 {1 b+ i7 w( G) G$ |! H
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
) i: h$ [9 F( Z; [( O4 u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子' B% k2 J& {/ f# m
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來' T; a1 I4 s4 ]3 o% x
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02.準備蔬菜
6 W/ [: @2 p3 r! p& E公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
$ a1 z# `# }0 C9 Fwww3.tvboxnow.com 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
8 |. f% p ?( |6 S7 Q( g 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
# a# ?) k% m5 ?0 F/ q* c! C公仔箱論壇 紅蘿蔔切成半月狀
3 R; B8 K/ W W$ q9 Q3 ^& ltvb now,tvbnow,bttvb 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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- {/ r: i9 a" u5 @' Y+ u" A5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* j2 U H+ J( D3 ]4 K2 F* C( Y
公仔箱論壇' s3 E) H7 J/ C! I# {% Z! L4 w
03.調料
) ?# _( \6 j4 i5 k$ P 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖tvb now,tvbnow,bttvb- N. S( a9 E2 b7 m! I
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒, i9 N7 @1 ~& g8 l* ^1 v/ o
芝麻,混和製作而成www3.tvboxnow.com. k# h. [+ R9 f1 \. p% j, { G
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7 b2 F! `1 k* k, ?) Y3 R" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.炒公仔箱論壇9 ^ D3 Z( u) i- [! ?2 y' k& v1 z
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
; Y- g' K5 \; H/ b1 O5 htvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
- G' D0 b! v J3 |) k1 A: w. Swww3.tvboxnow.com 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
5 O0 }& ^4 ?# g 公仔箱論壇0 _$ c2 r0 T' l# J9 B4 M
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05.( ?$ d8 H0 ]7 b% j' V4 v
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvb now,tvbnow,bttvb8 y1 U! V4 U6 P+ c% G; O3 m5 @
和芝麻葉下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ], }: `5 a. R& G& }( F7 j; H9 V% V
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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