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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' V2 d9 o0 ?/ }
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主材料, `7 t) {1 } p: d- c
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張tvb now,tvbnow,bttvb3 {% a. s5 M- Y4 d ^
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
7 b2 h) U5 ~# D7 k9 y. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb7 u" r/ T2 @9 t
副材料
4 g. v' k; S$ c2 i) W3 x公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙2 _5 ^' o4 X( X# E
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
; g4 O9 v+ ]# k2 l) w 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
! X6 J, O; d G- g+ u8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙公仔箱論壇/ E$ ]4 K' Y- g
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( R5 v. [) }( Z7 ]& w1 T 01.準備海產品
7 i, B( a! S) I+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
* x% g' q/ J1 z+ M0 F" Uwww3.tvboxnow.com 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡www3.tvboxnow.com, \, S+ U- |, i. U, f _# P
預先浸泡3~4小時除去沙子公仔箱論壇- v, Y% P/ v: o" L. ^0 y
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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6 q( Y" i) t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜
2 H3 ?# g9 q5 Z% b7 R. s 洋蔥切成1cm左右/ j; q9 U4 O/ E0 ?
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
# f# C. m3 D. f1 G$ n8 U' s公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,www3.tvboxnow.com O/ z: A: u. J. s" S2 h
紅蘿蔔切成半月狀5 J+ V+ M8 J8 q) p
紅辣椒和蔥都斜刀切段
) i" v3 |: Y( z; v5 m* Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 p% s8 O4 ^# f% F. E
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03.調料) r8 c- t2 |8 N! k# h" F2 X/ m
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖. h2 ^# h1 o4 T4 n/ Y2 K" E
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
( b( t4 Y6 ~7 ]" U6 m9 N' Q. { 芝麻,混和製作而成公仔箱論壇; }5 c4 F. Z ^0 {
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04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; H5 Y0 Q& ]" G
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥& Q; p" @' ]; l8 e" H2 N- y0 m
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
9 v! ]* v9 E; ~1 I公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下www3.tvboxnow.com; x, Y, Y1 c9 c x0 _1 L: z+ [
- G& c3 _' t& b. G/ M; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 f) ^5 @: c& G' J: |6 ~8 J
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05.
2 F" D% J0 l4 f+ r0 Q 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
f0 m/ o% v8 k$ |公仔箱論壇 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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