[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 / i+ f9 m+ S3 H8 L9 r6 Z
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” / ~. ^0 H! j3 H
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”

老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” 2 o& k" @7 Y& Z$ C3 q" k
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。

老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。1 H7 f7 v" \) [) m
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 Z5 D- h6 r7 c3 v

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。公仔箱論壇5 b% s" A( v  d- C, e
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 www3.tvboxnow.com& z; y5 A' U1 I; ~, h

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇# D3 \7 x" K4 I* S2 [% W* e

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 www3.tvboxnow.com* i7 n7 A! x# u, h

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 @8 s1 F2 \2 W9 m9 @

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 www3.tvboxnow.com; a' j5 B) F/ K+ y3 P8 o( ?+ h" d1 {
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇# b( p4 H3 V: q

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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”www3.tvboxnow.com) ?% i9 H: q4 n7 ~& F9 }: j/ ?
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 Z& V" s( @% `
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由此可見，這個方法對誰最管用？公仔箱論壇  @8 e, b3 F; B- K5 u$ d! {) y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 2 v0 \! U8 b# f2 X
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。公仔箱論壇2 h- Z* y% [5 T/ L- I) W

而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。  ~) c$ a" I/ ?- N+ |

在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 www3.tvboxnow.com& T3 J. ~  _+ p' F+ i: q3 D

對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。/ h2 Y% b# z# h: B
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇, ]2 U" k+ K8 `* L
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。* l7 n  y# Q( T- a- l  o5 u/ j
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：

1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇$ h/ }' h7 f7 [
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。! j- G' E1 f1 |- N. A
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。www3.tvboxnow.com) X  r0 Q. V( j
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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soforlee

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