前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 www3.tvboxnow.com* y, K% g5 O% V6 B$ K
2 @ ~$ C' G! ]- t
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
. ?8 M0 A9 @8 G3 n7 k6 X( v
5 ?1 S6 a. ?9 n6 Q5 ^: f+ R老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
: y6 T0 A6 z. @& @$ d公仔箱論壇
2 i& {& h- `* k" [www3.tvboxnow.com老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 N( O8 B# h* S3 @% E8 n; t7 ]9 E
6 K) m+ F$ H4 ]; W# ?% X2 P6 Qwww3.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb7 U# k) C0 {, N& G6 u
1 Y6 I0 ]/ {: Y) Z1 ^. l$ Z# @2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” # o8 T2 u' b! D1 ~; t5 w
, z H* _0 \ L) a8 D1 t1 Btvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 9 G$ b% D0 o T: s2 _6 N: E8 f6 {/ J
0 w7 @# {( `- @: o9 B. O; p這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 $ Y4 D7 k# h6 ~ C
; o6 [' z- |& Ytvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 1 L9 `' l& q+ M+ l
4 d( j5 ^$ p' w P1 Q) q6 ?0 `! g公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
: c. F' L1 S3 Z: a1 |% f
" o5 z% P7 d9 [# T4 e6 N, k. l 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
4 q6 m: j" z% e# s4 {
@! c3 n# E! W% Ntvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ' y0 R2 Q' i# ~; w- V
( b- ?" g9 Y; r" i公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
* ~$ @" f: F! w7 \& _) L3 [
' o/ y* Q0 l0 `6 v6 |tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
: J- v- W. C7 L5 ]) twww3.tvboxnow.com
# R) \. W3 g' d7 ~+ k 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
. U- H+ Y: B, z, x) x4 V0 I _- `& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 }" b7 n. G. c
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% Y7 r7 Z5 t
0 Q. Z! c h: b& j. L- m0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
8 e6 P- l2 z: E+ J) k% ~' }/ _+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ n* L" F9 G/ h
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
, s4 d/ U# B5 X" g# a. etvb now,tvbnow,bttvb
& F0 ?4 Y& K3 O9 ctvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb, C$ K8 _: E+ o- F
+ b. _& B- ^, x" h+ L% c! Z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" x9 O5 \; b5 Z d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
( u9 K5 A' X$ i1 T) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a" X4 O9 k* V& k. e: ]( s- m% o8 F利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
- b2 p% \9 Q; t
, Q1 m0 `' u, H2 i- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
% d! l' c7 O+ z# b* C! s6 }. B公仔箱論壇- w0 r7 O" j; P8 `9 a
一時間，課堂上沸騰起來。
: k, v& }6 _! ?- i$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 g8 j1 p* U+ @) j1 ^
由此可見，這個方法對誰最管用？
* E. q; \) g4 Z d1 C 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 8 H) I* C; V- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 u& s! n& Q' }; Y
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇6 N0 J$ B, d j& ?/ F6 S5 Y. k
3 S# v @5 C. U v公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
4 s# |2 z9 B, H# y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 i* N: Z2 J' V6 l6 n; j/ P
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
) A. d6 s4 y- p0 P( k
$ g0 O3 q, S( S Ztvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
6 x" W6 ?7 F' l7 S5 z1 ]0 o公仔箱論壇
# n* f1 z& f, N; c. P 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
4 h9 e) a# d& O2 t/ @$ D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 N; w* V- \
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。; }! Z: U9 h& F O
4 [) z/ _2 j9 {9 |
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】www3.tvboxnow.com5 y+ Y( p) `: x/ X! U
tvb now,tvbnow,bttvb: z9 t5 u7 b# T3 v) B4 }6 A
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
" f `* ^2 T' K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _0 U- {+ e) A$ gwww3.tvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
0 S& Q( R$ y3 K
, S5 }0 `3 C" Dwww3.tvboxnow.com 具體做法如下：$ H( P( q, r0 W/ k% P! E$ g; J
, S- }+ A( J( F+ |: P1 Q/ ^( x
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。 U; g) c# ^1 O/ h( ]- C& }
8 t, M5 p8 L* w* ytvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。& h; D6 m6 F2 b
5 K# w3 Z# C6 U4 l, C1 @: x' s) ?
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。% d# K( C+ h$ v$ Z& p
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇2 @' u8 I0 _" C5 \
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
