前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 % M) g' d6 B9 N
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 6 ]. t1 h2 [6 t% Q/ T
6 M1 Y5 N( `0 y* cwww3.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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. h5 j ~4 i- E老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb! r/ }8 v5 C: i5 c4 a
0 Y; y* e5 W* G5 G 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” www3.tvboxnow.com0 ~1 L) o& s2 {6 L% o# h0 Z
# Q7 C: U+ K0 Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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+ M. H9 e/ W9 u, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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H% S s3 I) ]- S這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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% Y! K8 h+ a: I# N' \ 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ) `0 s) N c6 v/ }' ?7 n, ^
0 w0 q* L+ G; O6 I8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
" B" K8 B. l7 z9 q- X1 Y" ?% C, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% c5 N9 v6 W* @$ K
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb( I$ x! F" ?! w
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 www3.tvboxnow.com7 l' u& I' c, H! j) ~2 D
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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6 m2 b0 g% z; y' E 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇1 T+ }) Y5 ?0 h9 Z
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
4 x; g/ F$ {% Y0 W/ w5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 a- y9 b3 g5 _3 c" e
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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! `; E& G( e0 d! r) ~/ w) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) I4 \& ?. r. z1 d' J
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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$ ^) s c9 m. O, i5 ?公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”7 ~ B8 x4 y& B6 J; s' U' S4 ?" D
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 5 J' I6 Z; [2 k( ]' u+ F' ^
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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* u+ x4 T6 r+ H$ W. M. l1 b 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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& C/ d0 v9 A8 @/ I- O3 W: { 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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: J, |; j) K( ^7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 + l1 B/ k! S b9 b. C
( v$ ?1 Z4 x# a. o$ u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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1 e! v' }8 ~1 E* U- J+ g' R9 X% l4 Stvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。" ~: X- r/ i) z2 d6 A
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具體做法如下：www3.tvboxnow.com d0 e% H+ e3 S4 n4 r- C; u2 J3 ?* w7 `
' R s7 p" T) W+ Y( e3 f1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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; x' }; u0 f! }3 s' H. ?4 n2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。" |+ u" a; B+ Q Y3 ]5 p
$ N5 v: Y0 D* u1 h+ H7 a1 k1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。) b! M i# _9 f& w% j1 t
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ x r) l4 J/ V6 l5 m
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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