1〔利水食物適量吃〕
7 S& ]1 N/ S% c+ U: F2 T 可以適量吃一些能利水消腫的食物。www3.tvboxnow.com* i7 e9 V- m+ @, O$ w
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。# d! P6 Q* W* \% _5 s! v0 q7 ?3 O
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2〔少吃生冷食物〕
& J* a$ M' k8 j" M/ ^ 避免吃生菜、生魚片等。
$ `' O. h& q1 C P% m. P* { O3 T+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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1 r( `+ e i9 w; Stvb now,tvbnow,bttvb3〔少吃甜食〕5 b) u/ i) C: \: W- E y
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ i3 y. r& v7 X! l1 f
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4〔少吃冰〕
3 Q T# A$ y: y1 g$ P- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕
* L9 j/ }/ B9 M' Cwww3.tvboxnow.com 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。; G: `" l- n: Q' R5 c( H4 g3 [
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6〔避免洗頭時按摩〕
7 @! K2 s3 [ Y" t 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
7 M8 L6 Z2 O! Z# b( v7 u6 |5 |tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ g$ _6 l" F/ ~' H; B+ O
7〔多運動〕( a0 N! y3 U0 g
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕, B( H _6 p" l" s9 R/ Q
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。' {9 X, p, i2 e
' R2 Z/ h3 C; u( U0 A8 Q: o8 W9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb' B' A) l, h6 E/ G
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。$ i+ k& i5 d: G; K
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10〔保持環境乾燥〕
; ^! w- A5 r( p }! f3 S! |www3.tvboxnow.com 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
. O8 C, ~: B F" v4 x! R4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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