炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。tvb now,tvbnow,bttvb* F! Y+ B+ A$ q# H% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X R- b+ ^& a2 o& D
彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。公仔箱論壇& U5 }- l* }2 d0 q- g0 o
枸杞補肝腎 石斛養陰生津www3.tvboxnow.com9 I% f& \1 a Q8 G7 Z( d0 L& Z
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
' B/ X/ m7 d+ c1 I: C: m# r/ j公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
9 y; K* m! x) L$ y. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb C8 P( Z5 V2 w, n; ~
【杜仲顧腰茶】
! P/ q. @1 e/ y: P+ B) j$ R7 n2 btvb now,tvbnow,bttvb材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb: S8 ]) t8 n7 j/ Q- h2 b) d4 [& V
作法：tvb now,tvbnow,bttvb* A( [& Q9 o+ f @
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
m9 ~. e4 x W/ x) V) i# J" {4 q3 {! C% ]2 M+ }" {# L' K
tvb now,tvbnow,bttvb, Z" t! b& K" `# x! n9 i% j) D
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
; y3 Q' c' [' u* m$ C* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% q" ~% e @+ c% s
www3.tvboxnow.com, Q8 Z8 G# w/ T+ q3 e4 ]$ _/ u
● 以小火繼續煮約20分鐘。
! p6 N! s, j2 f7 V# F; Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, x7 n! X/ S" C8 ]
' s& W9 d2 D. k公仔箱論壇● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
6 m7 {( n' J( ?/ K; d7 t( ]
' `% P# Z& s' @6 Fwww3.tvboxnow.com
" e3 A4 M8 s; Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ E8 E3 G+ h4 C. S
功效：公仔箱論壇0 u4 N$ S1 O- b4 R
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。$ w- f' N6 W4 w/ i5 T$ s
宜忌
( c" @8 y# F/ M# M+ H* i9 z+ t為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
| 
