據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血公仔箱論壇: r" P5 `- o" w$ h! r; ~
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
+ Z. I1 G0 ^8 `3 e& T4 W; V r5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危公仔箱論壇# c$ i' V' d" r& F3 j4 {. u3 e
險信號。
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一，眼睛發酸、乾澀
- C$ \* u2 v5 ]( [: e1 Twww3.tvboxnow.com你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
5 K0 ]5 |' W4 Q6 ~8 F6 Ctvb now,tvbnow,bttvb，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
4 Z" x2 f4 x0 P% Y) b1 Ytvb now,tvbnow,bttvb我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇. i( U& ]. t% N! I% W6 G
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
" U4 {# o$ J0 ^, _5 Ptvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
+ r0 s& X8 }7 O) ]公仔箱論壇給眼睛充電：
) E+ O9 m/ Z1 Gtvb now,tvbnow,bttvb小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
1 u2 Z6 P9 s$ w2 g5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
, {- ]- E3 t/ c7 m" C9 c熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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二，咽喉痛，聲音沙啞
+ _) |6 [" Z. V9 n6 j# t/ n' F4 T咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家0 J: y! w! ?* y. k2 t1 f
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
1 }. l8 T: B6 d2 Q. [: Y$ c( S1 Q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。
( P' }9 z: F* ]4 ?6 @勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了www3.tvboxnow.com$ s' {5 R* ~6 P3 z
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過( V6 M5 v- q4 c; c; s! b
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
7 m. P5 T3 e0 Cwww3.tvboxnow.com潤喉利咽一下：
, i) q* W& J+ j, _% @+ P% J+ |$ zwww3.tvboxnow.com用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
4 F3 x& _' W. m" P5 o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
! r$ v9 g- @' `* r5 m7 {8 [如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
5 M e5 |$ x# ^! ?0 awww3.tvboxnow.com性菌，可以説明消滅病毒。
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^4 Z( V/ c: I" o3 F% A5 |* M2 A; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, F: i! t' u! O) t7 d: d
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
5 s& v7 a# o e' ]) u9 K& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
0 j. y# p1 y/ P3 C$ q* Z) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一段時間了。
7 |% A) p9 l) W5 P9 h) R+ h, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、公仔箱論壇1 t) i }. ~! m+ q o
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
e6 x B3 B& b+ i公仔箱論壇給神經充電：( o5 k* @2 K) N w
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
, P" Q) b9 m; s* o' ]( o公仔箱論壇分鐘，可馬上緩解疼痛。
- }5 A+ n% V; w' A其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
; @6 x4 n. ]- J$ y己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
! o+ I# q( H# u/ }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
, X' k9 E: f. n( e! z4 P/ D感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，www3.tvboxnow.com9 R; K5 \* T1 n- X
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb: Q; a" k9 D6 m- k
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
: e6 S7 Q, J5 o/ wtvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 U! y$ u4 n, C2 r
出現了僵硬麻木。9 w3 a6 o Y0 [7 {3 L" q ?
放鬆肩頸：
. X+ Y* j# [9 l3 [( m6 |3 x降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
: q2 i0 O' P4 U" U$ G, t) w$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。" b: A M9 l; y
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近tvb now,tvbnow,bttvb |1 v, o1 e8 h9 W8 @2 ~
脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# [3 P7 f" e8 L! x7 z$ l
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸+ A+ c! [6 [' z- \* n7 v2 ]; a
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。# o% |4 \( e& D7 ~
L# q; y6 N+ R五，食量大增
/ Y8 v8 u4 x. F6 R1 |這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
: O4 I/ K5 b# U0 s& e) u才能滿足。這是為什麼呢?
7 h' F4 y% n4 b$ z9 _7 m疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽www3.tvboxnow.com/ s, h/ Z5 {# d7 W0 f0 v: C- i
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。www3.tvboxnow.com2 z( M6 N* w% H+ r: v
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激. b6 z2 G/ P! z1 ~! Q
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
; k. X0 S6 O) S& T+ L. t$ e營養補給站：
% k, t8 d$ t J2 c! U7 ?公仔箱論壇吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
. Z7 T7 t7 j0 p' w4 S- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
& L9 i* T7 K5 r- \: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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六，記憶力下降公仔箱論壇$ g/ q+ E2 o+ I" o d) i
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 a4 l+ I3 L. O! L
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
: |" a2 O+ z/ D# x: z1 L# C% j8 uwww3.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! c/ |; x, G, i. e! M
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生2 |3 X0 J! _8 i
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 O, t: {3 }5 O$ i
給大腦充電：
& b/ Q( `4 _! f) e) w. d% P- k& Iwww3.tvboxnow.com早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
0 C$ ?9 R7 s1 O) E- E餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇/ b* \: R6 L6 C8 K
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
# [# O$ i0 c/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i# G, _0 L; ^+ I9 Lwww3.tvboxnow.com七，為小事生氣
/ p+ c3 h6 @% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
6 u: R8 H+ @" h8 t: s' F, S早更了吧?!公仔箱論壇7 D6 h3 |5 g- m( w6 m8 v" k1 T
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，' L. K: G6 S0 \8 e/ P: C
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表tvb now,tvbnow,bttvb% o- v) Z4 M9 y- ~+ x! D: ], U
現與抑鬱症患者非常相似。
! N2 z0 c' R. A1 g- U3 P! n& V9 x& ]) I滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h& U7 r5 x. `' c4 |) L! S
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 k0 P4 Y; \
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
& `" @) J) B0 Y T9 t/ G2 b的活力。www3.tvboxnow.com0 A8 S; l! F( t
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。www3.tvboxnow.com" j/ ~* B- h: [5 Y! N$ b
- a$ Q5 e% M) I, _0 ~% {" z7 u公仔箱論壇八，關節疼痛
& ~) Y, B w, t' ~7 y7 I6 wtvb now,tvbnow,bttvb早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
4 g+ L: x+ d. ^www3.tvboxnow.com導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會tvb now,tvbnow,bttvb/ m( E+ q- J0 Y0 n* H- X
疼痛。
& D+ D7 \. j( @* R( K/ mwww3.tvboxnow.com給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 T+ y, d7 q
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
+ U$ C! F) ^$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。8 b6 |7 n4 p4 B- y
4 e* z+ K% c- b9 K+ l( Wwww3.tvboxnow.com九，口氣不好2 Q4 O% w3 J( j# H1 G! |6 U
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
4 r) H# O) O3 ? A. \+ D- V) V好。tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 E/ s% B* }* x6 x4 `7 I0 G
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
) M. m% P7 Q3 p- l. ~2 N" uwww3.tvboxnow.com體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣6 _2 L1 R* L/ u' A8 |
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
2 O3 p m# @1 B) Itvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 I A( `; _" ]3 B
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
5 W' @4 ?0 P4 F% q' Pwww3.tvboxnow.com蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等www3.tvboxnow.com" @$ O+ c. H" C
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。tvb now,tvbnow,bttvb- e: N% M2 p V! b$ W
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十，反應遲鈍、決策力降低www3.tvboxnow.com/ a( ?6 @7 \5 \
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很www3.tvboxnow.com8 {8 p5 F. ]; l! e' f3 Y5 P8 q
不像你啊?www3.tvboxnow.com$ p0 i2 y% d/ C" n* s
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令www3.tvboxnow.com+ H A/ _+ {- W
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
+ U" x5 L( l; _. y- G }: l) `6 iwww3.tvboxnow.com結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; N2 d# S) H- j
給大腦吸氧：
! o* X; D( B$ `$ B公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) Q5 F5 S8 w
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
- i" K, V. r/ O. Q) m8 w) mtvb now,tvbnow,bttvb最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
3 e7 H. Z1 Y g. T0 l，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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