【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb& R# q( f: {* V; u, H
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病www3.tvboxnow.com1 f+ x/ [! C# V
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品公仔箱論壇) `4 e5 [: P4 B+ l+ i" x$ z
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑www3.tvboxnow.com6 V- M0 h# O% c: ~- O5 ]/ U3 e
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb: G9 b" K5 ]5 K, c
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
/ w: ?9 Z$ v# X( u- z7 L. ^品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb$ s% L3 A7 z7 g @5 D8 ~+ U- j, b
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、2 d" M2 _$ K0 r; C$ ^
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
6 M$ i, ]5 Y, H) ptvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb B9 }* L4 {+ s2 ?2 \+ o4 C
. \8 g3 X) m7 [ {! h) q# S; Iwww3.tvboxnow.com2、人體的清道夫4 u J! \/ K. D4 S' ?
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. |; m8 J9 ^0 |公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
e! H$ C3 K: f6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 B5 b6 M+ |& k; h6 h是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 C6 F1 i0 `: }
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。$ ~8 \6 D. {! _5 J5 K
, {% ?! ?, i& }1 g$ D Rtvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治. F# w: m1 W U* M) ]* C) V
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U1 ?' b# r- b
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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5 F4 C0 H7 L+ @5 T7 z% k2 B公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇% M8 K% ^( i* ]' U
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花# h: ~; R1 M, b1 p! G1 \6 R
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇: O5 D7 l3 p2 ]0 o8 h( G
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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) M* \7 A- v) ?. }4 G公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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, I' [+ |- c$ etvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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9 i# y+ Q# n" k; }5 E- T黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
~' _: M! Y9 J促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
; ^! y& G2 h+ I5 V# y, b公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，/ Y4 h' f. U) p8 h! Z' Z% }
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇' W8 o9 J; n$ C* f! E6 T& n
及其它消化系統癌症的作用。www3.tvboxnow.com/ i2 Y2 i9 g& c _, A
6 @' w2 p& O$ E3 S/ ptvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
* l; x/ x7 R% v. Q9 D5 r e% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於4 n/ [- o% ^1 v4 ~
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 o& [1 _! {& S1 @6 `
等症狀可在2-5天內緩解。( [% u$ Z+ p: W# ?( Y4 X7 U t
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5、預防心腦血管疾病; O. j& P- ? p8 w% v3 i3 N! X
! H& c9 W, j) y8 X4 q" M/ W黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
: T, A* e2 R- q0 z' f) m) ?防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇$ R8 d- m' S3 N0 a; S
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
! L) H' ?5 O& S* `9 l: \& t吃。www3.tvboxnow.com { l1 |. o. {' Q( |) b, ~
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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: K+ i+ _4 [( _. D公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇/ _- d. k# D7 k$ U& n1 @
3 V6 h& K# ^: c1 a3 [材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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' l! Q- z$ s: [6 c+ C+ E; a* ztvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。2 C* b. Y# f* ^% e9 N
; n4 M" b+ R" |; q3 r功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; e8 [$ ~# L5 w4 @' w
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
+ K& n7 O' O7 a6 {公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
- V0 F' r D% f- U. `+ E$ Atvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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