【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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3 ?$ S. t4 i6 E' O6 Y/ G黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑' I r" D$ ]6 S. q
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
/ f: ?5 T7 k' p# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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- a+ b' P, }9 x; S: ]' z; J- c+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品
$ d4 y8 T$ m, p' \; f$ owww3.tvboxnow.com黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑 k+ h1 y! j' [2 p$ K. e8 e0 Z
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
) w# c) e) \# R' E" ?) k2 N- B. jwww3.tvboxnow.com倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食2 V1 i# S" `7 }1 x7 m2 {
品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% g8 \* W5 @" J! Y
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7 A9 [* F; N% \1 n1 h5 h公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
# d& J! F, `9 c2 n& P9 q0 zwww3.tvboxnow.com衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! R+ T5 h% q. G. x
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& \, L" V1 S3 h% G. I
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食+ g7 D0 ~8 L; a6 r, W1 I
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ s S0 A0 e+ v+ H3 X3 {/ ]" F公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別' z8 |, o2 k' v; Q& a
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等7 O4 v+ ^& s. e6 z4 y2 J
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb: |# ]+ X/ O+ N, Q8 Z9 \3 N
- v* z4 M/ H% C* v8 ]# B3、頭髮白多吃黑木耳
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0 R/ U1 s$ v/ Q |6 I/ m& owww3.tvboxnow.com人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
; |, X# P9 R3 j3 G" K6 N頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
3 a& @% b; q, N公仔箱論壇作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇9 I3 j3 f; y# d) ?! [; R8 G
! k0 _2 e/ E7 }7 X; b6 `微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應/ ~( W1 D5 f6 W! W
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 \" m! c! Y! W8 ?9 L% _
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 h b! Y3 e- j
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。www3.tvboxnow.com9 H, C. F B. ?% y( T
^% D. {6 R1 v: r' R多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
. D* H$ Q9 p5 M2 z6 K0 B: i1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
+ O# i8 ^2 d! M( K5 m4 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( o' m4 g# ]8 r( J7 z
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠2 o9 _+ n) m) i$ O
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
' {8 A6 P2 \% [: b- q: h從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb# g2 J7 D7 y( R: B+ ~# w
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
; C# A# }: J6 U; w' xwww3.tvboxnow.com及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& G! L+ x8 c0 @- x- b: z
R/ f# T8 b- R4 e( Mtvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
) s/ s! [. v P- E8 D4 w9 q0 Mwww3.tvboxnow.com對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
6 {% p% F1 j0 x* O- g) n初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔www3.tvboxnow.com2 d6 \+ Z, X d% q- V. q% L
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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% i6 R5 o0 M: j0 _6 Y, |# |- l* mtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
* {7 J. O* R4 n! F9 R4 S公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇! t: b u8 t$ I
3 z. v, _6 U6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇* A' n8 f+ p) [& q& y5 a
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇4 q0 l8 t2 L9 t' S
: V' F5 n4 _8 ~* b4 ?1 a1 v公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 s! C! `8 W+ Z# T
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
+ O, U W3 ~ ?8 U& P排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
# t* M* l. ?3 c/ S% vwww3.tvboxnow.com固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。* p+ |! r0 Y1 H4 h, b: m
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9 i# C( ?, C d# {% L4 V& T/ V公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】
+ |7 X* a; n& H& i& q7 g* n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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