[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb* H  Y% ^* n4 a
護髮：小麥# x" l: W( W2 p* B8 ], e; B
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
* y( W& c% J. z; Z8 stvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯: L# F: i. _' k2 \" H+ t
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。* h, W+ T$ G; y5 @+ |! Q8 h
護眼：紅薯
4 E" z: d# z; A8 X$ L  |tvb now,tvbnow,bttvb 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
) u  f& H* m% E: b+ p* }- Z公仔箱論壇 護肺：番茄+ H; p/ b  I  a: `) k. e: S: r/ V
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。www3.tvboxnow.com4 O9 ]& w" r- Y( U& m
護心：豆腐
3 @2 z5 S) d" `8 Q 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
; [' l6 [( B; jwww3.tvboxnow.com 護胃：大蒜
4 ]. N: J6 ]5 b- C( J! R' [+ w  b 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
: W1 f  ~+ _" M6 }9 `5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb( [3 g  l+ Z) {9 Z0 M7 i6 j
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb3 h; P+ m# Y% e3 j4 ~+ j% a: a- m
護膚：南瓜+ u; Z0 n3 w' R1 A0 n1 I
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
3 q8 _# }; ]3 i$ Otvb now,tvbnow,bttvb 護甲：牡蠣
' C. K4 b/ w5 s, C. y1 q4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
* u! q& h+ x2 U9 S) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護腳趾：腰果www3.tvboxnow.com. H9 h! T# w6 `
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。