端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇6 `+ {2 s, M7 H8 T+ r: H
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。# P; F3 ]6 L# y6 X% N
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. z! J6 L; V! e$ [$ o/ D5 ~
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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/ X6 f9 O; F0 Z% b- {公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5 o- m6 ?( B& D5 H* b
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化! t7 V0 X9 a) n/ d" j! I
- V7 L C7 y& v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。6 V% w1 t3 j5 }' {$ z' M9 F
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, b' }; ^% z7 R! J, ?5 }1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb+ x( Q/ |6 R8 N0 a
# _& l2 Z9 m6 L7 q8 R( o) Ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 d$ l. z6 O" U: @9 F" w- i0 [, K
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】
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2 e1 Y- T% O! E2 {. ~ N: p0 u● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇 |, A+ T. Z* D
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3.【順暢茶】公仔箱論壇& E# i8 K6 P( }* H# F
5 L/ H, x2 Q+ K/ D● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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" u9 l6 e" {1 u9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m! l3 a/ y' V# A# @( i
4.【利水茶】1 P6 e( g' Z/ d0 }9 A* d/ ~. S. {# z
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。! {" s) g' n2 {8 U% f4 Q r* C) o
& c7 w" F* ^4 E4 w y; `3 v0 P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w- H' L4 ~, P$ X4 W& ~" V. ^www3.tvboxnow.com● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。www3.tvboxnow.com: E9 z9 z3 G: B% a. W
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& |7 ^6 m2 h5 }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇3 ~, Y4 s" Q& F4 _* z
! w9 ?$ v9 P9 t( S8 {* g& B公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' G# O. H% N! J, ?5 `* \* I& [% A
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. k; Q7 H5 s+ i1 v● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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