端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。www3.tvboxnow.com. z6 e- v) v/ b* }: B0 {. l, ?
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' Q) q' K: t, X% S lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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9 c! r- h: l6 d$ E3 [$ d$ k彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。4 u" u- z' R' p. j [0 p j+ `# \
+ D% |* z9 n$ r$ g+ K% Xtvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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! u. P4 E3 Q% h w+ T- e! uwww3.tvboxnow.com嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化; [/ [( y1 w- q
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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7 S7 N; e# Z2 X' d1.【健胃茶】
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- n+ p0 _9 \8 h$ }1 y公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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0 K/ t/ D; H: \( \1 Q( J* m* i● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。3 }) }) q. u" D( h) s& M
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。7 a- m. V7 O5 p3 _/ t
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b6 O7 K$ u) V& P& q. E( z
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3.【順暢茶】
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! ^& _. ~* g v9 s$ I5 Qwww3.tvboxnow.com● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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5 X- `/ V' H5 P5 G4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J) I- I+ @. @4 w' V
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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* |; P0 o* o" M a, [5 {$ b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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7 U) d& Y! g+ U- R3 @( L; Kwww3.tvboxnow.com5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 V1 d/ J6 [, A
" @3 k0 S. n/ G; u● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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