端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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- b+ G7 f4 J! _ X+ C Q+ B" N7 o8 xwww3.tvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb U5 p/ Q2 _, r& a# [8 N5 m i
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。/ s' x/ c) e1 M3 S$ h* d& _9 ]
: n/ X( ]/ H: c& l$ V+ Jwww3.tvboxnow.com增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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7 W( Z( V" {0 P, A, O8 S4 A: u9 q* ?www3.tvboxnow.com嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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% G5 {3 a4 u+ U" i李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。www3.tvboxnow.com9 q) x9 M" f+ O' e7 l
: N, C. \: o4 G% g1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R+ l, r( ?- W0 }1 w; u7 ]
1.【健胃茶】0 ~) A- p. S8 y* Y( z# ~
9 Y0 O$ s l% I6 Y k( _! n& X# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
2 Q! Z r, {; O: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 ^3 r+ h( b* L3 Y% h8 @1 Y
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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8 _" c) C+ v6 ]公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】tvb now,tvbnow,bttvb+ b2 M* T% O! i/ Z7 u
8 b# a7 O4 Z4 \● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 r7 |& b, F
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。www3.tvboxnow.com N+ A: d1 X g+ S3 l) ]
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' `) d4 ^% E; R" N公仔箱論壇3.【順暢茶】
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% o$ x- o M* N7 @5 Zwww3.tvboxnow.com● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。. k* f/ @8 o& l
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5 ?. g0 t. |% U' U! Iwww3.tvboxnow.com● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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8 K2 r, v, x7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。www3.tvboxnow.com z* A9 j5 z5 ?
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。, G7 F. N9 J5 v3 c: W j- o( t
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5 L( J7 K3 m3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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! Q+ r0 E6 w' x7 ]& ~0 `* F) \* d公仔箱論壇● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; T# T0 u* l: v, o/ B! H6 I
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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