許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇- z C( o: j7 J! u
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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; y8 _: F J( s; p6 U% ~tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。! c% G: v" H: {- b, Z
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★香蕉蘋果優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb; O' p( u# y" ~& ] u! X
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。www3.tvboxnow.com+ b* x! O7 K5 n9 {2 ?+ T% J
) ?( l5 j- A) q9 H! W2 n$ `9 Uwww3.tvboxnow.com作法：公仔箱論壇& z, e0 m4 l; j% S3 c M1 i5 V
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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! q7 O) U8 _0 W) G3 w+ g0 U8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇7 o, K1 u2 _% r- i! r2 q8 c. H3 z
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) ]2 u. y4 i8 rtvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb, M* m& _/ ?7 [8 W! l& z" ?+ I4 s
" N3 [% B2 e& z; L1 a2 y" U, {材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量www3.tvboxnow.com$ W! `4 j/ L% \
$ Q$ R3 W `6 C2 F& F5 J* j作法：www3.tvboxnow.com% O! @, j6 I, t. T/ h1 i6 E
; R% ^7 Y$ Y+ B( v: q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。" y' l6 d% y: S0 X
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。" I! ~, \# w; h, F2 p/ L ^" M
l/ _. O# d& @$ A( k2 Swww3.tvboxnow.com效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道0 m6 c1 w' ] H) B, a+ R g
3 E5 c1 p+ m2 |# B梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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* W9 r% ~8 {) R) q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★紅蘿蔔蔬果汁+ E6 F8 V0 w" N5 v' ~
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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6 D0 G( a2 j" W. \( E. X ^6 J5 kwww3.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! C4 q8 N5 `% K% k _. h; Q1 y. C
" E: {2 m5 T9 _1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇6 B* ], m B# `1 Q# k4 X6 U) U4 u
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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- ]" s8 d4 y3 M% e; Otvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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0 `/ M- A- ?2 ?9 _. k4 v' J0 C白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。www3.tvboxnow.com# [. z: Q8 D3 P( v9 B- ]4 X- d6 \
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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