炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。
1 V3 R7 `1 j& N" b5 |" T0 W! [
6 y5 ?2 k1 U1 Z; P3 A' Y# l' f) K% I3 C/ i3 A+ q' i
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X3 }. V9 `9 c0 j
^4 h) d! @. n- g1 B韭菜壯陽 蓮藕清熱
- _5 s5 a. |9 Z% U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' M1 H! d0 o# l% Z: o$ G% h
主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。6 W( ~4 r. K5 ]
6 p7 n7 E" q- ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
4 ^% [! u6 Z+ C) ~# i公仔箱論壇
j0 Q+ X6 _! W9 ^- r* B& H4 Y, }公仔箱論壇公仔箱論壇0 m! b; A5 F4 p5 [6 G Z
夏日涼補 清淡為主
; Z, O R4 U/ t: C: V& U6 |( {www3.tvboxnow.com
, A& s) O5 @" y8 Y. d; @www3.tvboxnow.com陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。: K6 X& h8 Y6 [, I, H6 G
公仔箱論壇: o# s0 K9 L5 Z. o, N
在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。
3 n2 W4 W! T% x, B
" O: `8 @6 c( p& C4 Gtvb now,tvbnow,bttvb《3種症狀 不宜夏季進補》
: @; d2 m- B! N8 Z+ T( F! kwww3.tvboxnow.com! |( y1 E6 v$ b5 `7 B
% P8 Q* p/ y# D$ E- L0 G, k3 Y
1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。
% X% o1 c& C0 m, K9 H |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 G* {: k5 E# `5 K7 C8 U- D4 X
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
4 s" Z3 ]7 L3 Iwww3.tvboxnow.com
5 f3 @# x& A- r0 X+ X; h- g公仔箱論壇3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。
( S* D6 W& G% O# B/ i* b u公仔箱論壇
1 i: F( n- A* |5 I& v7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師推薦】：
# ]7 B& p6 M) o2 B7 _) [- ^$ d公仔箱論壇. D' l4 u% z0 I6 [" ]2 S$ I8 U
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。www3.tvboxnow.com) e7 L# ?& _9 F1 {. E
|
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
