[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。公仔箱論壇/ U' p) u$ J' i4 K2 o) x7 ^
+ {% u3 v' V9 t! {. Z
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。( i0 T3 K  m* z  U0 Y
⋯⋯
; v9 ]# d, U2 l8 O) c, B+ Z, ?深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 W9 B7 b! X0 x
tvb now,tvbnow,bttvb, X% @6 M7 }  L; E/ U
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
; u% a5 p9 r4 f9 U- _/ }! F# S( E  y7 {0 [8 {, W* P/ B) {2 Q
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
7 a! E0 a% m; D9 y, v) y* N/ J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。