[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。0 u* ]% G. x+ Q0 u* ?. P: _

( C- T# }1 B' stvb now,tvbnow,bttvb 吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
) t. L( C( _3 M) P9 U4 g( Wtvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯www3.tvboxnow.com* G2 l' b% [6 ?1 c
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 P" f" t- h: ~
公仔箱論壇+ q4 j4 }* n& F7 f- J7 V0 j
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% Z# N. I! F* m$ t  ]( M

$ J: B8 V6 ~4 C6 \3 I2 r 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。, ~/ e5 o: S: C6 Y, `4 V
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。