Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？公仔箱論壇# _& X) P. f1 R8 L
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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% `2 ^, x1 F y5 r6 @www3.tvboxnow.com❖ 「睡眠充足」能改善體質
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: |! l5 I+ F0 \7 {! N睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。
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' d: ]* e* t8 ztvb now,tvbnow,bttvb「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。公仔箱論壇/ a! G3 s; L9 n. r- {5 y
5 R5 {) H1 T9 g6 h6 i7 I0 Y公仔箱論壇❖ 營造優質的睡眠環境' `8 ~1 Z, X2 d& B7 S
- y+ E& ^! \7 Z8 I- p( s/ }公仔箱論壇養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
8 b, o4 X$ p i7 Z7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c. _7 z% y$ @, O! A* w1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
& Q T9 A- g" D4 {/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W& I0 K: g( A O$ h公仔箱論壇2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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+ r* @" R- t& b, Rtvb now,tvbnow,bttvb3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |5 p- M) G& w; f/ T
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
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6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。www3.tvboxnow.com6 E b: ?; H2 O: t0 F
* v4 b2 y4 l! m5 |) p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S. }% I/ H8 S/ `3 f
' J% ^. l% ~3 f) L( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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0 h; [+ j& u/ ^1 r! h4 B❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能公仔箱論壇$ h& l/ m# S5 ^: D
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。www3.tvboxnow.com0 p: J. c2 Q: D/ f U
, a" ^) C, n( d0 k0 H: H Q所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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