Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。; N5 O9 e- R! h, R7 u: f
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❖ 「睡眠充足」能改善體質tvb now,tvbnow,bttvb: _6 G6 t1 C6 t8 \' E
5 M. P8 T F3 s! j! {9 e2 [0 O睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。7 g# K' b9 m Y) z; ?: N: X8 C
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' c+ C! [+ g- H$ B「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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. A. p3 u4 W4 z& c9 c, t% R公仔箱論壇身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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' \% D8 h% S( M3 v) G$ @❖ 營造優質的睡眠環境
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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# B) q _5 r- z2 X: p1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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; ?( X5 S4 s m" F5 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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4 K/ Y* ?7 C) Z5 B4 b4 L! J+ M" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
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7 j0 h+ u# w7 T$ a% q. Btvb now,tvbnow,bttvb6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。公仔箱論壇' y) \, _ L, E. m7 _* {$ x, i
8 G4 b0 U9 @: O% p9 d! P: k) d3 E" Q公仔箱論壇7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。6 ^1 Z7 V) }! w4 J$ E/ o5 s d3 W
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。" I. n+ C1 T+ i0 R
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# X3 t0 t3 k( D! W
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。+ K8 G8 O2 j4 Z* ~4 I
2 j) k- |0 k+ \% o+ X3 j8 v$ P0 ^www3.tvboxnow.com所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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