世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。www3.tvboxnow.com" A$ I- V6 {( B) K; @' J& P7 o
tvb now,tvbnow,bttvb& z9 J; E4 V6 q, h$ V- c# C5 e) i
1. 沒有絕對
! c3 p! w6 V' ~) F/ R- `/ p' Z公仔箱論壇應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。
$ e8 Y. z7 S5 }& F* W7 y. `) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ m& u# Z, K1 `# _2 h# P
2. 巧妙飲食公仔箱論壇, u- a1 d# M2 w2 Q, Y) V r
大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。
+ W' k' ~4 X6 F$ Ztvb now,tvbnow,bttvb& m9 q& ]# q4 \' X+ p
3. 令人興奮的環境公仔箱論壇& B$ q! @& n. a8 I( c
在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。5 J6 G r, H9 G8 I% k$ A
公仔箱論壇- v; \8 I. Q9 {
4. 熬夜過後
' ~; |4 P; v }) W% Nwww3.tvboxnow.com在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。
! Z# V; {5 P6 K* W' a3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v9 Z) |; N/ e) `& n公仔箱論壇美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
| 