本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？5 z4 |" ]6 n7 e4 l1 F2 P* K/ i g
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, X. q. V9 A8 `3 u4 [「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」+ M( c5 i& l/ a5 n- V9 j2 ?2 V
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。1 G! o4 q6 g* m" j0 L! @
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' T+ _) j' {3 v- c1 c% Z* dwww3.tvboxnow.com對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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8 W# T! p+ [; K; R) T此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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5 i8 z' U" B$ N& ?文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析9 k. ]- o+ }$ C+ _1 q8 `4 @2 [, `
! @) \) I1 Z! c& x5 r% n2 P女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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