五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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. z J9 f; Q! y0 o* {6 ]2 {" wwww3.tvboxnow.com肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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8 \' d9 F# o1 P7 R4 @3 Gwww3.tvboxnow.com肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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& H3 G" n: c7 X( m9 ~tvb now,tvbnow,bttvb「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多
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' _. ?& \* R+ S- I3 C! B傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。www3.tvboxnow.com$ F$ N' Y4 o, a( }- ~
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。公仔箱論壇3 S9 ] e" s5 f n
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傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
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' @! B3 z$ R2 u' U1 a公仔箱論壇傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？6 T0 c0 z# \' C! C- t
# [9 C8 J7 l" g* g0 u1 R7 wwww3.tvboxnow.com鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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& u) _& p [' R, m5 T公仔箱論壇傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？/ |# U% t B( D, }$ G
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。www3.tvboxnow.com, d3 {- S6 L! A
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易復發 勿提重物tvb now,tvbnow,bttvb* f6 X. C! x ~; n! T# f
1 _ O% C% k; p$ `/ h: z傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？www3.tvboxnow.com( R' D1 ?9 }) b
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。tvb now,tvbnow,bttvb, i/ |% M: b3 D5 P w3 G% s5 m. z# k
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傅﹕如何預防復發？; m- p6 W1 c: c9 z+ T; P, B
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤
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7 s/ v4 z! w: |' q* D; I, w公仔箱論壇謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。www3.tvboxnow.com0 Z! m& }3 L5 Q1 ]* |% F
9 l* D+ u+ T3 P公仔箱論壇鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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) h! h3 a! n) y( O. f# V類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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2 C! `' H0 D1 Q8 h$ k& Pwww3.tvboxnow.com謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。www3.tvboxnow.com& d# N5 U: y& R% J! r7 X7 U
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。, [ u9 ?& z0 A
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醫生示範伸展動作tvb now,tvbnow,bttvb; F, U% H6 |6 x" b
0 ^) a$ w1 r0 n9 btvb now,tvbnow,bttvb（黃志東攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h, F+ g: o5 V% m+ Z) I
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8 n* g `" j9 C3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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' O. l' p1 j+ q; l' l7 }★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方2 q- N W1 Y$ P! x. N, H; p. l# y5 _
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側" A+ Z3 S: @. d `2 e
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準備﹕雙手垂直，手掌向前公仔箱論壇" ^# r- J4 W5 Y
4 P/ Q$ Q/ C: T, H& d" q. Ttvb now,tvbnow,bttvb動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb ~7 o' z: m K, @
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★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇# ^: q4 R' d: H/ s
# Z" X" y6 g$ h1 O% ywww3.tvboxnow.com動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次% ^) C$ U& {& k! C! a0 \5 C
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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