五十肩 20歲就報到
7 _. e; d6 X0 s3 r1 l+ i* rwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇0 S$ m! n8 n4 S" x: }3 f
, J. I: s k0 p& K! h+ U
: K4 c% `# U5 R+ a7 C7 |8 |3 {2 A當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇4 J# w) g. Y3 {, S( j
+ P. U6 ~4 x* Q+ d# u3 W) w P
# P- @1 n" E9 ^* J' U4 ~1 C! I l
- v9 l- N3 G1 K" y# j) ywww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb) `" l3 t. Q) b2 D0 T
肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。www3.tvboxnow.com5 b7 T2 u* s. C
+ m! N# F# Z+ n1 l2 O7 K; j肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ A7 |& L5 p/ ?1 f1 T
www3.tvboxnow.com2 E8 x& T/ V9 L. l' q$ W4 E" u
「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。 L0 u \7 I7 i9 x' G
& t* J7 N/ q, j! g& m; [公仔箱論壇患者以女性較多& c( J* I! `0 p4 f! k8 V' o
/ M2 J, h. r& ^3 j& r' Hwww3.tvboxnow.com傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% {. g+ Q" g8 h4 O2 k( `: [
D( Y: G! B2 C+ kwww3.tvboxnow.com鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
" [( E# J; F* j* F8 j& P$ j' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 Z2 Q, M* ~' x8 V
傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇' [: f) ^4 y& f! Y
+ a0 N; S3 W3 y0 N1 l* ?1 e9 S3 X' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
; y9 T* Q, [* U7 D0 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 ~, V: h# j& W8 G- q/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。公仔箱論壇3 p" I2 w" U9 |
" k7 {: Q; S: h; Y5 |0 }0 b! q* z手臂骨肩胛骨間出事公仔箱論壇- C. f! r9 R/ D# l1 i- i
0 m1 h) ` \4 ?2 N
傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？www3.tvboxnow.com, W+ h) Y5 ?! I. H
www3.tvboxnow.com8 t0 n/ d0 a3 Q( [) F: c
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
) b$ x0 }2 u2 e) n. u( u' a2 ywww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 `+ F) n, F4 T; a# O5 k" C
傅﹕有沒有需要照X光？
" {0 \0 ?& ]* }7 G0 K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # |0 ^! r3 z) M' H$ Y/ x# `
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。2 y& Y9 T3 e0 u5 Y4 I0 K
. O2 z6 A! S9 a! U7 k傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？公仔箱論壇! p+ i1 O& }8 d/ g) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J/ s6 Z5 ]/ q; A
鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。www3.tvboxnow.com! \3 Z4 d+ b0 V1 e
1 E+ `# B5 e+ E$ F
易復發 勿提重物# s; y' e0 M, F) @+ W( e9 g- F
3 ^' ^4 g7 q2 c. Q9 ^* \1 T7 d傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
: I$ _1 ~+ K X! W7 @# y+ swww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb' t& G" T9 b" N. E) ^
鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
9 @$ d* H% B: s* a+ L+ u }% ^% [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" R& d) u4 h `$ w, k/ G
傅﹕如何預防復發？
8 D; X, _* z( |) @& I- jtvb now,tvbnow,bttvb 6 y9 L" x& u# ]0 p
鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。( c' e; ?; ~( m; ?/ O U
: t* H! G# q( m7 ^" q0 j
www3.tvboxnow.com3 x* l9 i/ q, j# M6 g( D+ G
" l. \/ j7 R0 ~) D3 N% `www3.tvboxnow.com關節痛謬誤* f* N3 ~) b+ v& ^$ A. n a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) u" d" q; C
: s% Z8 v, G& q3 T5 E公仔箱論壇謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
" k& D; \2 s5 e. x6 Ewww3.tvboxnow.com : {# b( ?, F4 r) ?0 U# p6 y, d, G
鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
" @* U8 y( H, h- ]( H6 ~% E& {4 C, }
: v) n$ @6 E' h公仔箱論壇類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
% }( H; N r0 c& r; p) o. ktvb now,tvbnow,bttvb
9 v: j G! I: [3 f! Cwww3.tvboxnow.com謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。www3.tvboxnow.com/ S; K6 h: Y( r; d
( a; [- B; w1 q4 t/ Btvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
! s% g# {! d$ fwww3.tvboxnow.com ! i: g( ?6 z: ^2 v0 b8 P
藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。tvb now,tvbnow,bttvb# a8 ]/ y2 v& d+ U# v
6 u5 }; `& p q
醫生示範伸展動作
1 H7 g3 ]3 }4 e7 n: B$ w' l公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com9 ?6 \# g: a+ f
（黃志東攝）
. h9 q X# E! E4 S; A$ ltvb now,tvbnow,bttvb
# K1 [/ Q h$ f6 ~ 7 b9 z% {" _4 |
★腳底鬆一鬆* a* {! c4 k6 L3 P
7 E" u; G' ^! k4 _. O拉鬆足底及小腿筋腱www3.tvboxnow.com9 y, e; f3 X% s- e4 b
, e4 O+ @$ s5 o; v4 f
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端tvb now,tvbnow,bttvb: u9 E \' F0 ~7 w9 e4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ P1 F" R% t: a' b+ [
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做7 m! m; Y, [8 i6 Z6 W ]5 |
2 m! ]4 F, R0 ~7 V5 P7 Z公仔箱論壇★五十肩解鎖: z, S8 A4 P3 c1 {0 Z
8 Q# X% t( [ u3 `8 d% C9 [( j% f/ d) W
拉鬆肩關節前方www3.tvboxnow.com3 w" z3 e: f" u+ q
tvb now,tvbnow,bttvb4 u! T8 `2 V, d; D0 _! s) X% V
準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
4 u( Q# J; R* e' i+ q; _tvb now,tvbnow,bttvb
# e- v; P, m9 k5 e1 y- D; y8 `www3.tvboxnow.com動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
4 }1 @/ v0 {" `8 ?9 I7 j公仔箱論壇
: d( s* I8 ~( T' E- Z% \公仔箱論壇★拉鬆肩關節外側
) a, N. i3 T) O+ ]公仔箱論壇
& S _+ [7 X8 |0 ]: _tvb now,tvbnow,bttvb準備﹕雙手垂直，手掌向前公仔箱論壇/ H, S8 j8 J" F
% ?! G$ A0 g! g' Z5 j7 N T動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次+ Z" A3 D( w& `! Q% Z+ T3 Q
3 u6 e9 K" S: t/ r2 o0 j1 e★拉鬆肩關節1 e$ u; k" q- H' G& U D$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C: m {4 {1 j9 f
準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
% R6 J% U, G6 t, }公仔箱論壇
) r0 V5 Z* H+ p+ B! @tvb now,tvbnow,bttvb動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
2 o+ l. {, y: y2 V8 w* Z 公仔箱論壇" F0 t/ U% `% x) y7 Z! B ]# y/ e
|
發表於 2014-6-15 02:24 PM
| 
