復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。www3.tvboxnow.com4 g9 J0 [& |7 J( t, F% C
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冰凍肩發炎 病程有別
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* w7 H7 J1 Q S) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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+ F7 C. r# A% [. W# Y6 B+ X1 q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5 v/ _! n" E7 d( r4 N% }
4 F/ E" p. d/ Y( [; Qwww3.tvboxnow.com沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇1 k5 o, [' T2 z6 R1 B% [
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡: `/ K7 N* F0 L3 |% U
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4 i# O9 E- b# a9 Q6 x1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇5 r+ b4 E: R$ ?! S5 e+ c( e
$ W/ ^- s/ l; B$ _0 z公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇5 ^0 p3 a0 r9 r8 V
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。www3.tvboxnow.com$ t0 I$ {5 |% K
, ?; E4 p3 o- W) l O＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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' Z9 p. e$ F; x( V8 h/ Q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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+ a) X6 U+ A; l$ j" d) T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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4 F1 ^* H# d3 C. [4 x: R0 R3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。; w. B$ m' v$ | v2 ]" k
; S9 B- d6 q5 J$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ h0 W" Z U1 ] @
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【醫師小提醒】：www3.tvboxnow.com2 m8 W7 A% N/ K( d1 z U
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇) m5 ]& ~; r3 {. Y8 M
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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