夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; [9 i- b$ v/ b$ Y0 E0 K6 h
' q- S% U |% D" K! r8 c
3 q( T* c% K* U, {7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱結型便祕 火氣大易口臭
" a5 p" x6 T& v2 ?& }/ w5 a
7 J* W; ^; o- a; u: x: R公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。+ |! q4 A. J8 }3 }. n# o( L
tvb now,tvbnow,bttvb; C: R4 Y( @$ D: j& U6 R
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
. m* c) m4 S/ Q! l' J5 X& }; `tvb now,tvbnow,bttvb
" }" \: L* a" C, b8 A公仔箱論壇《防便祕 2養生食譜》
2 _2 a8 s; ~- Y g7 s% O F. [tvb now,tvbnow,bttvb1 G! }$ n/ @; g( p
1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb" z' W# s+ |+ \+ ^( \
( a" V% f3 x( H9 k `% j% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：地瓜50克，小米50克。
+ v6 G/ E4 L6 i' E5 x/ p- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d- _, o& }+ K0 y" o8 xtvb now,tvbnow,bttvb用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。公仔箱論壇7 a/ S: D6 J$ d, G% A! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& G* `+ h/ Q/ V9 {+ D
2.黑木耳芝麻飲www3.tvboxnow.com9 n2 Z7 t9 b) S: q7 S
$ k- S( H1 s2 ?" q) L1 B5 v N
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。公仔箱論壇! o, u( w* w1 O3 M/ E
4 |8 S' j% W% [' _# N J& K& T* A$ I公仔箱論壇用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。www3.tvboxnow.com9 L O4 ~% Y3 L$ i
( N; \; }- n1 z5 a6 D9 A
' g1 ]5 q7 O7 n+ Y9 U多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
& z) _( a1 r t/ C# d6 C5 |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r) d) h* i/ P: D/ R, @2 M吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
& M P0 Q" d3 {; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x$ O+ b- F5 _0 U
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
+ y' q) I" V3 Mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. T' {: i( O' Q. r3 B) U
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕7 O' h7 Q& o0 [ E# c! }
6 I p! N7 D0 E+ B" G" K1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。# H" ^' u0 G+ ]* M0 Z/ a
& {6 k: k/ K3 M! ]8 P' ` Awww3.tvboxnow.com2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z& X; q2 F1 e$ n4 w" t R
# Z2 {; ^' i# Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。公仔箱論壇, Q1 v k3 X0 ~" o V& y
公仔箱論壇- L0 j" I& s2 J) o/ g2 j" p$ t
【中醫師養生大補帖】：0 {: S" p/ s. G5 d4 u1 l
) R, V5 X! q2 ~) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 