愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。& S; ?- {" B& k9 D/ X7 g
www3.tvboxnow.com. f0 P+ N8 L/ w1 g2 n$ C6 j% R7 q
公仔箱論壇1 H: n0 q- P9 n! C3 a
每周3杯糖飲 乳房組織密度增9 J5 l9 D2 {0 B" C7 Q
5 G& u8 h$ c! `3 \$ {tvb now,tvbnow,bttvb根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。
3 e: d& s( w" K- P" \+ l1 P4 O: [1 h- zwww3.tvboxnow.com2 o- `$ I$ _ e2 | U! y: Q4 w' U
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! ^/ l/ [* d6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j b2 K+ [5 b _# c! K6 S
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
$ B1 ^: t4 Q5 O0 T/ }( |7 |! o2 @6 b公仔箱論壇
! ]% R9 R' T& G( Q+ |# X7 ~% t世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。
U" U- {: P$ Q3 _. z1 s& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 ?! ]& m; o( D
公仔箱論壇0 ?( G: x0 d% @" r/ m) ~2 @) R$ L6 c
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
% _# l6 I( c; i mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 G4 s6 U' W7 o
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
+ F$ Q- D/ M. G/ Z
3 \- E; {& n ~0 V/ `( wtvb now,tvbnow,bttvb趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
