1.地瓜 Sweet Potato
( E( e/ F4 _$ m' y0 n6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。! L0 G, g& j- Q3 z, c
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯www3.tvboxnow.com% j, A) @; l, F8 l
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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$ z( e; Q; V( d' k" ?4 y' ywww3.tvboxnow.com3.燕麥Oatswww3.tvboxnow.com* c6 A4 D" G) o5 c
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
' `) O4 h7 a& L8 q# m! f u7 e6 U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, _; f2 p% w. X/ u' ]
4.薏仁 Job’s Tears
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* m! _( K" A! S: d# e6 @+ z* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 a; R9 h# o0 O
* f5 X$ ~9 B: ~: r& `" [6 B1 \5. 小米 Millet
$ A, L% I. }3 i( L, e$ B6 Qwww3.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇* v) b& E/ Q5 r; ^
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6.糙米 Brown Rice7 d' u* o7 w" a" ?1 `6 e; V. C7 U
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。www3.tvboxnow.com) Q" y. M2 X, }( F" x |3 c8 N
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7. 紅豆 Small Red Beanswww3.tvboxnow.com( c# ?/ b3 h' b: [$ Z# _: H
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇! [0 D6 h9 Q4 }
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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* F7 @' V {$ h4 Owww3.tvboxnow.com9. 山藥 Yam
3 }- B0 w6 {* C2 \ v5 |1 G( k" J0 Ttvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *0 ]% O0 Z8 S, F+ ^
& ^* O/ E8 v$ H( x7 |3 ]* ?4 g+ C9.牛蒡 Lappa
! K4 b# H% N" W6 [1 |( f- P' V公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ F R0 `! d' }4 ^2 P" B
5 g4 g- p4 q8 R ^10.蘆筍 Asparagus
* `: m& U' S9 ?( _+ l$ Q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
6 [( }/ f$ \, M' ?2 M3 O洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
. P& I H" N! e$ awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. K. J8 d) v8 f
13. 蓮藕 Lotus Root
# t I) ^+ ? ]" F* X6 ^; h4 qwww3.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。www3.tvboxnow.com3 I; f- j$ k5 E, G/ a; T+ z
. ?3 w6 n3 F4 ~. Mwww3.tvboxnow.com14. 白蘿蔔 Radish
) x/ e% ]2 k6 {1 G白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ p, u1 ~/ U2 c7 f
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15. 山茼蒿
& K$ c4 }" ^' }/ f* X, X t公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。: l1 C: L2 r6 x* ]- w# _, E) C
7 S3 c# z. m+ S6 I9 }" U( P公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left8 D8 E) U+ Z% t$ j& L9 I
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
, Z; b5 |; @: ~: Z5 c) W, v; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E1 n' O( c8 x( F5 M% ~2 ?17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftwww3.tvboxnow.com0 v! h+ w! a- C5 x- C
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z! T2 j0 R# T) E' q, i
- {& K# h# |- v" ?, v" F3 O% z4 L" pwww3.tvboxnow.com18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 w1 A5 ~$ u) {' }- e, ?; f
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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