1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇/ D( K) l8 @4 v, e( ~9 P( t6 X
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb- U8 y; f) X" L7 k
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
6 E% t6 v i3 _* {/ j S公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
0 i; C- F5 W, n) ~ o# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# t0 w2 v+ } S5 ^: I& K
3.燕麥Oats
5 _, b9 I! f0 @) `8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. q' ^; t# }# P
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4.薏仁 Job’s Tears
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, E. ]7 S# V. o) e0 M- Qwww3.tvboxnow.com可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 u; `) Y1 ^8 d7 g" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ n( n+ A% F* N4 g/ B. m7 m# N; _
5. 小米 Millet
6 e# @ }& X, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb. y, f! @4 t: V, C, [5 h
& r p: G: F x- k5 M6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb3 A0 @& P# @5 X4 v
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
+ C% | I4 O; P; N& G6 I( k4 E3 ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 X# f. `2 r9 {! H4 S8 x; S( D
7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb" P& `/ ~, b% c& P7 v p
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。: {5 O+ [4 q3 N C8 z% f- J
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8.胡蘿蔔 Carrot H4 D* E5 p6 {
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇& a0 L4 ~8 K/ E5 D
. ]) R' ` P7 G" d& C) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb# g+ R9 L6 v: C( ?0 S. b+ |: ]2 d4 I
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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$ E# m: j/ K2 _' p W* otvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
6 p) |* n. a2 V: K/ c公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。www3.tvboxnow.com5 @4 g2 }1 \* m% \$ E
2 I4 W% _7 c) O J% f5 J) r: Ptvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus
( _4 h. g- H- b+ E# u2 [蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
! R( M5 G, G5 \: Q5 h2 s* Q* m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb6 I- w% b. i* f8 y* Y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。( {, E) Q* P& \ c& G
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14. 白蘿蔔 Radish
; |; _) ?/ Y3 D9 j; R2 Dwww3.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。2 O$ u8 X, P- K0 W
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15. 山茼蒿0 N- r. {( X) |9 T5 H! ~" v2 j# K
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Leftwww3.tvboxnow.com, ?+ `$ X( \! Y# Q! S, r- M9 i" x
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。0 t* q' G* ^ w1 O+ H
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含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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8 F+ O: W/ d1 Y6 x1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar
0 A. i6 _7 h) swww3.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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