本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
/ Z) e: v$ Y/ B3 e0 s. Z; L7 Lwww3.tvboxnow.com2 a6 l M4 O. G+ G
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
. ^/ D' B* f- }公仔箱論壇/ w, X. Q: B' Z2 h+ z7 j
tvb now,tvbnow,bttvb* D; }% s3 [% Y
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。* k# d& ?; q% H! k& O
tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 V0 N+ h$ T
陽暑與陰暑 症狀大不同
+ t M. j3 ]5 ]公仔箱論壇公仔箱論壇 j6 V9 l9 n: l( k" p. P7 ^
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
! ^0 s2 r* A4 ] }7 u/ X; ?: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N3 k) r" w6 d5 R
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。) j$ E( z$ A/ ?9 `3 t& e5 e
! P7 z' V- K& M0 Ytvb now,tvbnow,bttvb' u! B G/ M* H% h. m( Z# R
冬瓜食療 消暑解熱聖品tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 Y/ G2 {! N
& T. K6 A! [6 a; Y8 j
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
8 u& n7 a. G0 `3 W9 ?! h, z8 [, A& |# E4 i9 i1 H5 I
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
$ ~. a) Y( p+ E6 o8 w6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 X1 y L4 Q/ N; {2 C* l
緩解中暑 避免煎炸食物公仔箱論壇/ u( D- ~) A* P. T' n+ g
" L% r1 v$ `+ ~' f8 G中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
3 I; ?- S" O/ n2 a2 @公仔箱論壇. a0 D0 h$ |0 A0 o3 O2 G. ]
消暑茶飲 藥膳菊花茶公仔箱論壇& a2 t- J4 v8 R( A* g8 ?1 W7 I$ a
7 c% e$ h0 p) p( M材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
8 [& ]2 `1 h% O) W6 `/ L- @* i7 M) R# t6 r0 H% \" L
作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
& n& v, y t" J1 C7 i( l公仔箱論壇
. a! ~* E1 Y' j B1 `5 J" U用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
+ J }! q; J$ v* d1 x" U/ q! xtvb now,tvbnow,bttvb: ~4 a- q6 J: r! J, T' a2 ]. [
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {2 g; u* z: n# x
n/ O1 P, }0 v" n% R, Q( F公仔箱論壇【中醫師提醒】：$ j% {" E. C W& l6 }; ^
4 b, G. G) M( t/ n1 `4 O9 k當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
' T8 D# j* X+ G9 L |
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
