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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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" F1 a4 n, r8 O) O/ j3 x) Mwww3.tvboxnow.com1. 芹菜等粗纖維食物
) b2 f9 T$ H8 k& ?. H: H$ a& \咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物7 Y& h$ I+ A8 U' Q( T
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 k: B. ]8 C' }% N5 T
+ L6 ?8 o" O4 J& n) N8 |! E/ r- A! S公仔箱論壇3.富含鈣質的食物# t _) d3 G& o7 V3 o
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶
# P% g- L; n* f+ G o! x7 W5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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' b) g1 J7 L, _/ v! ewww3.tvboxnow.com5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb4 @" o. L$ |3 s$ ? t
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
) @8 c% R/ H0 X, [+ s& W這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
% |- {/ r O0 _) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?6 ^1 v1 o- Itvb now,tvbnow,bttvb前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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