1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 M% b* K4 f4 z! r; D$ Z5 f
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。+ i# B6 ]% \# M
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; S0 N9 U a7 Zwww3.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats, ^- W1 |& c+ y) z, g1 F2 F' A9 Z% C
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇) B- h9 c& c$ q7 i5 v
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4.薏仁 Job’s Tears
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- f) w/ o4 G* q2 m9 |9 D2 O" ?可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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# }# g. r* s* s w6 n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
+ R+ t7 R8 z1 Q不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。! U: q K' w& @; i
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6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb6 o# K8 u, I" H
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 \$ S8 L+ y# @1 W# W
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7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇5 l7 C1 g6 g+ ~! z1 s4 R) H
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
- a" {+ ^- X0 Pwww3.tvboxnow.com對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' K+ H3 P9 ]/ L2 r1 n
2 O" p* W# }4 T( i& o# @9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb: e8 O1 X5 `& w) F; r5 b1 Q
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *4 i5 N- ~' x* I4 |5 a, m5 a+ z
- J) U; f" O( f+ h9 j2 ^ x9 I% P7 J) C1 S10.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb( l8 Z3 Y2 @" ?
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。www3.tvboxnow.com1 G; j* t4 W* r# C
) ]3 |9 h( L7 z6 ], `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. W) ]8 K* y+ F' o, ]7 ]
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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) j l+ W, ^% \4 t" F L v( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onionwww3.tvboxnow.com2 f. P: h0 V ]& G, [
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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6 w" R+ ~" f+ T& H2 utvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
( D0 t9 Q! @$ g( ]' A蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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$ u) j! `5 I# qtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb U$ \4 p" x# {; M, M, ^8 i
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
( Y( P6 k: V* y+ J! e公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 a- ?* O% Z6 j% W( i
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
9 t# \! H6 ]1 U1 @3 @0 V地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
5 J# m- u7 y# g/ i$ {2 A5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y. U- V; w9 x: O) T5 vwww3.tvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left, ~5 Z- B5 @4 s* l0 B5 @% _8 e
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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2 _# e q; J Y5 @- K) \' h18. 醋 Vinegar
- b+ V4 b" k! r% e有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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