1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb1 z& E; D. W; p: E
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% h W/ W0 O9 M) O
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯4 W, s: L/ ?0 @% F, ]: l: R( X
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
' Q2 v2 a. j$ i, |" g6 j# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
3 G$ `# l0 A6 Y. K0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: i4 Z6 D% x5 I: [ p, l
4.薏仁 Job’s Tears
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$ e7 l9 h5 A$ p3 P+ H6 w0 {; Xtvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3 {0 J" ?6 ?! D* J' c# Q. e' a3 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, }! ^0 ]( O: ]6 `4 a
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb2 ~& r9 @# t+ t6 I' O, Z& p' C
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。) u- I' J0 p e; M U1 z, {
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6.糙米 Brown Rice
t) l% ^# h. I* t% X具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
" K9 F6 I3 t8 i5 h6 Q6 V# q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ Z' H [; [# j( Y
7. 紅豆 Small Red Beans
4 M3 h6 m+ t. Y# \4 c5 l& P紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www3.tvboxnow.com; J) ]! J) ]' G: P4 W9 P
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8.胡蘿蔔 Carrot4 |" e% r) P6 }. e' {( V
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www3.tvboxnow.com2 z& a) B' f/ q; w
& [5 k2 f" |0 e6 z2 H) btvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
1 c( l4 ?3 H# `8 }% Jtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *" @' l. I" l* p
, M1 p' f% Z4 [5 }0 P10.牛蒡 Lappa- e' ^/ F5 h# b- k
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。: J6 T" k, |1 b, a
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11.蘆筍 Asparagus
" \% P. \% p* W. `0 [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
2 ?1 @6 h+ s/ ~2 I洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇- E0 v- @; C! ?( b# y2 M$ b
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13. 蓮藕 Lotus Root
# V7 U f# E9 |8 C) v- N蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。www3.tvboxnow.com5 h' O& q8 i5 t4 R
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14. 白蘿蔔 Radish
9 I- z2 m; |; H# w2 E! u b: }tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 G' U% Y. m, c! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( w/ E# V. l2 _7 S: y
15. 山茼蒿
+ C1 m# h: ]. S0 O& u# A6 I公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 [7 T$ y) h d8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 K" H5 S$ H4 ~* R2 ]
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left! Z ~! h( D6 _+ n
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。' t& G/ B0 _% [# F
4 y' x4 P& f$ I, X0 Q, B% w. H1 ytvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftwww3.tvboxnow.com# k+ W3 k8 Q8 E; X" m% E* A) k
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇9 r* l! E+ W9 Z. ?3 ~* P
0 @$ p0 b0 {4 a公仔箱論壇18. 醋 Vinegar$ F! q" a8 [/ r% ?, u( Y; @
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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