俗諺「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。
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大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
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! h" q0 |+ I# ~4 J. B公仔箱論壇【紅棗的6大養生功效】tvb now,tvbnow,bttvb- s! ?% o! P4 T
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1、促進肝臟排毒、保肝護肝：紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用；紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。tvb now,tvbnow,bttvb! t0 j# z; ]+ X7 ^. |
' g, I5 E; {: A: B8 i9 ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、護膚美容：紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質「維生素C」，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
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3、補氣養血：藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。! {. o+ K; D$ @' L# O( g
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4、面色紅潤：紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
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& q; s* O4 e& }6 @5 k8 i1 K5、防止落髮：紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，且有助長出烏黑發亮的頭髮。
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6、強骨壯陽：紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。4 Q* `, \8 {4 f' a
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# W. I N: O D" g4 h. g苗栗縣公館鄉農會總幹事韓鴻恩表示，公館是全台灣唯一紅棗專業生產區，尤其以石墻村的環境最適合栽種，氣候跟土壤應該是主要的影響因素。新鮮紅棗的成熟期短，通常自每年7月中旬進入採收期，為期約40天，此時所採收的紅棗果實，風味、甜度和脆度都是最佳，是品嚐鮮果、攝取維生素C的最好時機。有興趣的民眾可透過公館鄉農會直銷中心（037）233-908，訂購品質有保證的新鮮紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb& q- O2 R2 e* A" \" S. l
8 }6 Z% U- j- K0 B不過，新鮮紅棗不易保存，多數人只能買到曬乾後的紅棗，雖然維生素C流失大半，但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。tvb now,tvbnow,bttvb, E- e( @( t: T, _
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【美魔女棗好料／清熱美顏湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: u) P6 Z$ o$ _% r
0 |3 g. j7 j' gwww3.tvboxnow.com● 材料：曬乾紅棗10顆、苦瓜30g、鳳梨30g、蘋果30g、雞腿1隻、薑片2片、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 |- Y `& w, E2 V( V6 i
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● 作法：
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1. 紅棗洗淨劃開，苦瓜、鳳梨洗淨切塊，雞腿切塊汆燙去血水備用。公仔箱論壇# z3 ?. a, p% C. G4 \' r; s4 L
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9 m4 v) x1 z$ s- Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 水煮開放入薑片、雞腿，約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ T7 |) e8 Y6 c* `, x* u
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, Q% L+ z+ O/ B5 xwww3.tvboxnow.com3. 加入苦瓜、鳳梨、蘋果，再燜煮10分鐘，加鹽調味即可。" n/ N9 ~* I6 ]$ i1 |
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● 說明：苦瓜清熱解毒，為當季盛產蔬菜，搭配有補氣養血的紅棗，成為一道清熱美顏佳餚。* c6 V0 J, w" o; ]0 ^- @
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【美魔女棗好茶／桂圓紅棗茶】公仔箱論壇) [' V" G: a" ^! e8 C5 ]! \
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● 材料：曬乾紅棗10顆、龍眼乾30g、黃耆5g、水1000cc、黑糖少許。www3.tvboxnow.com9 v# t$ ?: z3 l& F
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● 作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 w! g( ]$ ~0 V% n5 L# P
! [& s, ~2 H: n' l5 Y1. 紅棗洗淨，劃開備用。 }% c1 A0 [1 c
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v* `" c* D2 Z, d. S0 D( `www3.tvboxnow.com2. 鍋中放入1000cc水，放入龍眼乾、紅棗、黃耆、黑糖，煮滾後，轉小火煮約20分鐘即可。9 ^, [" [& d2 N+ g
5 T' D. x* X2 `4 n' e# k7 z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; a5 O3 u* @$ G: O& B
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【美型男棗好料／紅棗啤酒蝦】
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● 材料：曬乾紅棗10顆、當歸1片、鮮蝦400g、啤酒2/3罐。& H; [6 c) J0 d- N9 e) _) n
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* |) |6 k( c/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 調味料：蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 g; T1 z! s/ O
2 }7 I6 h! L0 E7 ?- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 P8 B8 z' x b% [- M" U5 F
● 作法：
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1. 紅棗洗淨劃開，蝦去腸泥、剪掉長鬚。
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) O( e2 `0 ]6 Y4 I- K5 q6 Ewww3.tvboxnow.com2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。
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; [2 r/ y* F q' _( htvb now,tvbnow,bttvb3. 起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb# v% y& w' R' k! e! e
) U2 a& x6 L' G( b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 z8 b$ l2 l' E9 W- S( U" G
4. 放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。& w- Z# Q E3 I) y B
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3 ]: H7 y4 z1 Q9 C* a2 Y2 u公仔箱論壇【美型男棗好茶／枸杞紅棗茶】公仔箱論壇3 Q9 ?7 R" i! Q( J" k2 l/ I/ {' I& P
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● 材料：曬乾紅棗10顆、枸杞50g、冰糖少許。公仔箱論壇" B6 d: J8 I1 O5 }* Q
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% `+ v% b9 W; Y+ q7 ]1. 鍋中放入1000cc的水，紅棗切開去籽。
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2. 水煮開將枸杞、紅棗放入，續煮5分鐘熄火。/ F, z2 U) A* ?% j% V2 [* d, x
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! j' I, t) O4 h: n( `公仔箱論壇3. 加入冰糖，蓋上鍋蓋燜10分鐘即可。: E: Q, g2 _3 C& N( _. |8 Q, m
- ?7 ^0 H# ?% S3 [3 A) m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& ~, ]; R/ F+ b1 n+ y. x- i
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● 說明：枸杞含豐富菸鹼酸、胡蘿蔔素、及多種維生素，有防止老化的功效，有明目養顏、強化肝臟、預防腎功能衰竭等功能，加上紅棗促進肝臟排毒、保肝護肝、消除疲勞的功用，適合經常熬夜、操勞過度的男性上班族。www3.tvboxnow.com3 O: k c' f$ [+ B+ Z! }
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發表於 2014-7-27 05:58 PM
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