[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人( z3 N- S( R+ O& t" B
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但5 T  h- o1 c/ A9 L: r' m1 \6 i
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大www3.tvboxnow.com' F$ c) E' _0 {5 A6 H7 K6 }7 u
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
* H6 P5 o7 z3 C1 Y( w  p+ G! V9 a公仔箱論壇，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多- F5 e( v# e: I$ ^9 y
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。" o. O8 `5 x( ^6 u8 \8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& k# W6 p! g3 ^8 k9 o5 Z
研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天www3.tvboxnow.com; C2 x# r/ [3 D/ z) e3 @, G
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
1 u4 m9 w/ b) I( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精5 _& O/ c! r6 E: Z, @
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
1 K' `. j8 O; q% }究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。