每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
& X# E7 |" e3 @' ]* _www3.tvboxnow.com腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。www3.tvboxnow.com. ~5 ^. m' v y5 t. _
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。www3.tvboxnow.com7 M7 n& |' }% ?$ Z
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
! \0 C, ]8 ~, g7 C+ h' g現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
: K- s) X& K5 `! k8 H你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。& y' v& { I0 x) k% a
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; R) Q) q9 J% j( m
1. 顏色是棕色至黃色。
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& u2 U4 S# ]" a" h$ g& z0 mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; p% {2 ?6 O, t
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- }5 u0 J0 P& u. |' H# ]+ \
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
' j& [4 Z3 J" U4 Utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 Z9 T. f8 w* y+ ?
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇, }. H) V# F. Z {' b
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! u( C, q1 O4 U) G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb% C! N" E0 X+ O$ G9 s
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇7 ], S, h9 D5 Z7 w) B
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
9 c: J+ M" X4 g* n/ C% f9 `& ?8 Jwww3.tvboxnow.comCHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb' n4 C( v* T9 X' g4 D3 G. Y
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 d; b5 }6 |6 G+ h. j, @; L4 ftvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
3 L8 M- ]- w+ B l, l* o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
; J% P' y) a F+ D" H* K7 C/ ?( f□ 坐馬桶5分鐘內還未排便. ? _) a/ x& g/ j+ z
□ 排便後，仍未感到輕鬆
1 r2 d1 b8 _4 q+ q- t: R# u3 Z* bwww3.tvboxnow.com□ 大便或排氣很臭
5 Q, S$ d0 m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
! ^+ k8 M1 j4 r3 d6 u9 j' d, x. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
( _8 i* Z2 h* Y, |( E7 r□ 喜歡肉類或油炸食品
! N. N5 O$ ]+ z: q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇6 r0 M( q) W' A2 W3 b. U- n. C# U
□ 沒有定期運動2 U# y) Y/ C& c! F4 D
□ 容易煩惱或心情鬱悶; d; h! m; N6 T& j K& ~3 [0 ]7 v
★診斷結果
/ ]; b& R, l" N2 c- w公仔箱論壇符合0項的人
( L2 I0 f0 R( D L, c0 n: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' A& z6 k3 ]2 b0 ^& A* @符合1～3項的人www3.tvboxnow.com1 A. @! | N; @# v2 d
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇$ x5 Q! R0 D9 u- r$ X1 H3 _ s# q
符合4項以上的人
; e W7 H6 A8 \6 ytvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。/ ^$ z9 p. f/ W( i7 @3 B
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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