每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
6 l+ h+ V2 x1 I- _; x腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb( m" J# O# K, _# z) R
o2 l& i9 k# L6 l+ q8 ttvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
. D' A) o% {% j" g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
# y9 b2 r# c6 H4 g: z現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- U( m2 Q5 z+ V2 D8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ k! o% K1 f3 s/ y+ L
◎正常大便的狀態
+ s4 A4 w; K! l. U8 w+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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: k3 g& H1 T1 v' v9 f2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
( M, k+ j8 J' @4 F$ g6 n2 R, ?( o; g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) e* N! h% [$ _
8 k2 F9 z% _0 h6 ^2 B/ B1 ?, J3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇( r6 X5 t* j) M4 y5 J
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: P! {# t, v7 I* m& Z4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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* O( ~5 e: W9 Q: m6 o" A# Q公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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7 L7 ]# p& g5 L$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb7 x* I7 }$ m9 b, y) Z: L: p# t
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！8 i# Z; q( W6 e0 D, r$ o
CHECK！檢測你的腸道是否健康1 h h. q1 j* N* g% t
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間www3.tvboxnow.com$ G9 \5 P! X" T, a0 R7 q
□ 常常不吃早餐
- j4 t7 w6 V- @www3.tvboxnow.com□ 有時會忍住便意
1 @. H) \0 Y5 b/ S3 wtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! U% ]( S, T# B! R, L' R/ b* i' m□ 排便後，仍未感到輕鬆
5 W% q9 E- k3 j/ o□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb# n8 o) m5 o# Y8 H' q v3 Z
□ 曾經3天以上沒有排便www3.tvboxnow.com" `; N/ _- S& B& B6 X" r- G0 P5 L1 V
□ 有體臭或口臭
5 i5 H$ Y% B/ Nwww3.tvboxnow.com□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb; k- K3 c2 p2 ?6 N( {" } j/ Q
□ 蔬菜攝取不足- F$ N/ `! t1 h% Y& P# Q
□ 沒有定期運動www3.tvboxnow.com3 i' k) W/ a; j6 f
□ 容易煩惱或心情鬱悶
) n/ m3 E1 _; F# J2 t( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果
3 i9 }, w' p5 [tvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 Q! r* S4 x4 q
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！8 c# ?/ [) _" N1 s6 ^: M
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 U' }4 h3 P( Z9 m8 z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
3 R/ h, }$ D" S! v: Y% z* w& U符合4項以上的人www3.tvboxnow.com" c) F! `3 K& M# R3 k
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。0 Q* o& }6 i2 Q; B9 E
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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