1、刷牙洗臉擦身公仔箱論壇- L R+ |- H U' x/ O" G
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
; c$ n( e1 d2 E Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 A9 A4 j, B6 L$ y
2、梳頭tvb now,tvbnow,bttvb8 X) _: I4 }, y) p3 h+ j
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。⋯⋯公仔箱論壇* D0 D' h" S& x' h- {
www3.tvboxnow.com& _, |: N! d3 f# P# c Y. h: \3 k
3、散步
4 X1 P! r b+ h) `9 V! D7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 