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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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+ ^6 R+ z) F: c6 o+ n2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb8 }& a! G: ]2 ~3 q7 m: R
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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$ E1 ^4 ?2 Q" }8 i* Gwww3.tvboxnow.com 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H& z, b5 a { j* k5 i+ R( k2 H
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. c. g8 Z6 z' K0 _0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
7 \0 ~! I5 G9 h# s9 @, wwww3.tvboxnow.com'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 g: N2 ^* t9 {; j
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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. E' L- Y/ W, m$ x公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb+ J" G% {# |! D2 P* c
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- [! u4 [# T/ k( D+ {) {% Btvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- L. E& k Y
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@+ N( U- g4 X/ u! V) ` |
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\! \( B, m& _7 r1 D9 z( ewww3.tvboxnow.com 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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: G; e, {7 g3 f: f: U. _ 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
9 [; n8 d+ Q7 `& i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; V- N) v7 a
第一天tvb now,tvbnow,bttvb0 L' X( u: I+ J. L
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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# }* u0 Y4 B( n0 a! J! G1 H' Ttvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w7 k( K/ f2 O. s* G% X
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# U! d& j2 N8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇/ I7 b3 B* P) h6 k# \
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 ~4 ~7 V$ E. K( z
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mcwww3.tvboxnow.com5 @4 [# Y5 z: G
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第三天7 ?3 x5 b |# N0 c0 J
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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0 P/ c3 Q' x8 G( a公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb$ w" }3 O- g% P# F% n
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。$ u1 U6 K( E3 r7 V: |/ m
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/ c& _# }( ]7 N# M 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。7 O/ ]( L6 e3 q
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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