（一）女性的酗酒問題
6 \ \' ?+ h( v' ^0 F6 jtvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M b8 y0 B3 w- Z: L
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。4 O5 L$ y" E' D9 x I* Q
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。www3.tvboxnow.com( d" j; s# s0 o* f6 f
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
+ |9 U; R2 H. w0 W/ }. L9 ]www3.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
9 O8 G3 E1 l0 S& I7 z' E! z% C5 x遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇& y3 l A5 s' A R' a
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
2 d @% q8 k5 K, N* k即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ i) `, M" f4 r
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
5 F0 O- \% q7 z0 j" ktvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
9 H$ U6 P1 i4 ntvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。1 o0 q1 }4 L* c# l: }. E
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 Q6 t9 J) A3 z$ O ^# C2 G2 b3 P( W患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) c% w0 u+ K7 ?0 C# |
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K5 T3 t: M8 O% b
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
* u5 o) Q4 t4 M% Ywww3.tvboxnow.com（二）飲食失調的成因
# z% Q% B# Y" Q4 ~6 Ewww3.tvboxnow.com飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
C: o k# }' h% w9 I- |- e5 j公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb. A9 F& |8 o8 Q" i
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
+ n0 B6 ~. B3 h8 Q( k- k% J6 h$ }8 Vtvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
" q6 f O6 b% R( C5 U wtvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 h4 O+ ^! p% e) I1 x當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
# J; V5 V8 C+ d" K8 w7 u但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
! g) {! t X4 f: \' n' J% P8 ?. R當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
% F; A" o, \3 k- c公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。% h$ x9 D3 L% D3 Q7 A: m
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
) j. u9 L" Y) i7 i3 Q治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
% u6 U5 @; Q/ Z7 _" @" u2 F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
' W& Q$ n- T2 b6 S& Bwww3.tvboxnow.com一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。www3.tvboxnow.com _/ W8 k6 v; q( O m# [; f$ h
數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇2 V4 f7 a5 U4 _' C$ |- b) l
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，; V/ ?! c1 A$ E
糖尿病則增加20%。; R- ~$ e( f. l; Z# k5 e
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
. z8 G. g: _3 _% L7 ~tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 o) w4 A8 @1 t2 O3 w2 W9 {+ Z
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p/ s6 a* Z) S* U+ ?2 ~% k
如果公仔箱論壇2 r7 @8 [! F* g7 Z, Y3 K
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇" }- U. `- s7 V3 K9 r
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇" @3 P* m7 m( s/ d. a
（公尺）的二次方。www3.tvboxnow.com0 z1 `4 ~; O) R0 U
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
0 I: M \7 J7 g, B c2 l! y% D6 Qtvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。www3.tvboxnow.com, S( N" ?+ v9 X( y! V1 \* A& o0 @" S
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
* a/ \0 ]- ^$ Z: F% {www3.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
4 V( `" H2 v- D$ P3 E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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