（一）女性的酗酒問題
* y3 y+ M2 ]: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。 H& M$ i% V0 O
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
K9 b4 q7 x* L" N3 t9 k! W- f6 Wtvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。2 o7 U2 l3 U* c/ ^
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
- O- A( U# v2 ~0 r3 \* dwww3.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
) G. U7 y( i* T3 ?7 |遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ G. `; p0 E3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。www3.tvboxnow.com: |& @2 W0 a7 I9 m
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
! u, z1 _# J5 J暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
3 K$ \9 w& E4 E" m) |- J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。. v" b6 G: ~# B& F0 D* ?
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
+ W$ c" S L* V/ Wwww3.tvboxnow.com除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。www3.tvboxnow.com& P# q- p% ~0 M+ H m- j: S
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇6 f5 t$ O3 n8 {9 z0 f
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
; b: J6 A6 s0 Q5 m0 t" N8 y* v（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
' r& g; k8 O- a* \2 \8 Jtvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
5 m0 I+ D+ O. F4 X飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
5 q3 n! E$ n0 r2 u3 o' Z1 s飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?* R2 e1 P) I7 [9 m; z! |
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
" e' v: h( N# Y5 L& |1 Zwww3.tvboxnow.com但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇2 V" \& \1 j- M/ L5 l$ g
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
/ Y% k. d0 j/ M& C' n* ]/ b$ _公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5 `4 N7 V2 d5 b, B4 M) W
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。; A E5 M% H7 g6 V; ]) I- R
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
k2 K1 y6 q& G& L1 |5 Z許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
2 x) z E1 f8 f8 ]% `如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 i; s$ L- d K
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。& Q- G# o$ |! t+ d0 Y8 r+ k
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇$ H5 }' U0 Q3 F6 ^' l: e
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇4 R& _( ]0 D5 |- L8 z
數據顯示，電視的影響暫時居首。www3.tvboxnow.com1 y: C, b2 C: M! i6 r1 u
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，: B1 S7 X/ q2 b* a
糖尿病則增加20%。
7 `" z8 z- A- Z# ]www3.tvboxnow.com較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
$ [+ h( q& P& n Dtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
+ G& w2 o* V7 }+ Zwww3.tvboxnow.com在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
- r1 C0 l1 h' T. V6 V$ x4 q7 ptvb now,tvbnow,bttvb如果
% U* V: r" Z; Y# _8 Awww3.tvboxnow.comBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
$ C0 W) H5 f* J0 J& I, T1 L: M公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 t* U( ^/ M. E0 z% n公仔箱論壇（公尺）的二次方。
& W: P$ Z5 e5 }# Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。6 D5 O! k2 u0 B- N1 Y4 t
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
) B9 e$ Z8 t% ~( Uwww3.tvboxnow.com在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
$ K! E; p0 ?2 ^4 F u0 O. ]% Q* i每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 W" F5 S! _; c' l4 Q3 D( [* @
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- W- T- m1 e! ?) W, i6 D; b& T
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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