（一）女性的酗酒問題+ c& F$ {) m) z0 e4 q6 r% @
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
& q/ A z5 G' O% n9 u5 [9 n4 ~# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
+ I! U3 |! i$ e基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
1 x4 z( N$ M' ?8 G- v3 D" R9 a因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇6 N4 [ h' R" B
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
7 z8 Z4 l2 c( U2 R q% e! d9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。8 H) j) K5 w/ Z- y3 n6 j7 D
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I6 {2 _* J- F$ M. r
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
; S. X1 M4 g' e7 B! jwww3.tvboxnow.com暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。$ b4 T- }( |& [, ]$ I9 x
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
1 F& I* J; b) Y6 G- Ktvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb- X. g" ?1 J2 @7 [+ A, ~5 A
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
6 ^' g" e) S& H3 x9 k/ y1 S. r5 otvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
% c& P- Y: P. N9 h/ f0 s, _/ @0 H+ Qtvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb q! `# D) Y/ D, h- S
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇- E+ v! P+ @) K" U2 ?/ Z
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇6 V' [& U7 w0 f6 t
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇/ g4 a( k% c# N' ]- z3 E
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
# P7 E2 z- p r, jtvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb5 r) Z+ X+ Y1 Q( q+ ?6 i
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。# O" {9 Z) m6 n. N2 ?" Y: e h
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。公仔箱論壇+ f4 Q$ i$ M7 _ m, S/ w
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
% J( N7 g4 J; f8 W但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
+ g7 Y+ T/ @" @% s' Mtvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
! Q! l7 T6 u3 R& [許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, t1 O/ X6 l9 f" p+ t
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。! T r J7 j L- o
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, A) [! a% X8 A
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 a& [1 N' Z) C( |# k. o
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 x3 p# h# j* x' Z0 e
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M5 S6 ~& e0 Y2 A
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，www3.tvboxnow.com$ w; K$ F4 D8 r3 \& B N4 t
糖尿病則增加20%。www3.tvboxnow.com, x/ {+ F ]& N( y. V# l/ g6 {' F
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
: I6 m( e# x Owww3.tvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
+ D0 R' I2 g0 F( Q) R7 f公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
1 r1 m+ U& v6 q0 Z$ @www3.tvboxnow.com如果
; F( Z- y6 M0 D. R/ yBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
7 V+ H/ D& A" i7 {# ^) iwww3.tvboxnow.com計算方法是以體重（公斤）除以身高1 z8 G, {! k1 l6 p+ E+ k
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# |$ I( C: s, p2 L5 \
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
% x& o; D6 t0 T5 [我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
3 C" N8 S8 `0 ?1 `! u; {/ E' Z2 y公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
4 H# p3 D4 G/ \, T8 A' Z3 `* ntvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb1 g% c3 u$ w2 B1 d* H
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇( |; A+ I6 G- Z: f1 ~7 r8 t
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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