（一）女性的酗酒問題
8 J" r0 Q. P+ @5 `tvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。1 @( i8 {2 P! |! s
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。www3.tvboxnow.com: K! \' y! Q$ L, g5 D3 m, n
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
$ r$ i3 O. G+ Q+ U9 A公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。" Q/ } ]5 z' [- F6 Y) d
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
9 @7 B/ _$ y9 b: n( L5 {遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# u+ x. q- u3 k! v
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇4 H- P2 X4 ~( m0 s3 Y/ v0 j5 P1 S% I2 P
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
1 J: u K" \ X ?2 e) g暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
; i8 q6 p5 \& D& L& ?懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
6 A/ l6 B0 k) |% _# y3 A3 T* J/ r4 r公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 b! n5 k: O: u; m8 |1 C2 O5 e
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 u. T) @3 B! s: D8 P9 f f5 [
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。+ q+ E# o( M7 d* L7 {
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
' b6 g5 G) o* L) b1 }1 Nwww3.tvboxnow.com（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
' } C3 w7 O6 J6 Lwww3.tvboxnow.com（二）飲食失調的成因
Z2 r9 p; b+ _1 e! r+ x+ E9 t飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。9 P/ j. N |; Y. U
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 _/ z! E2 q. E) V& G* Z正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。www3.tvboxnow.com% l, a3 V" p% J- T7 |4 w, f
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
# d& ?9 a1 L+ \, v! p- {酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* e+ y0 Z! k, b$ U" W
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb# F5 n! [% F* y% [! e% p
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。( S! f7 |& d" U3 d: c7 y
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
) T' ^( N. e; m1 p+ k9 A許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
2 j: J. x- R2 u3 F& o如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。! S1 q/ q2 u) F
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。: p# V% A+ |4 n' K$ r1 Y H
（三）悠閒生活對健康的影響www3.tvboxnow.com( O; x/ G4 p- x
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
2 R, E, y2 F* C7 m# Bwww3.tvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ ^+ M' ?- n. n; z因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb, y" |4 J% H9 A: F1 {
糖尿病則增加20%。
1 D1 V( `& D% }% Y3 d! Y1 [: h較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。www3.tvboxnow.com1 C' X& @# ]- p+ F/ P( t+ ^
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# z; q- S4 W' b
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
" b, `- D4 k7 Q8 ]0 H: N* \- x如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ Y5 D% j! v9 [4 u) ?
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。! ]$ I6 c' e" y( X, n, {
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇( ~. u/ w( d6 O: a! @
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb' V: ]( V. i3 X3 n, i
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。: A2 j" a7 y, z) b% C6 J
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
9 A7 S* r* }1 G% ]4 Q& P1 P在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ d% a" [( I# W; U
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb+ p' Q: Q& ]& P5 n2 ?. v
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。www3.tvboxnow.com8 @/ |% T! C9 R# L2 i
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...