（一）女性的酗酒問題www3.tvboxnow.com9 G% G. u9 E( T. s" o
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
8 B: Q$ W, D; ptvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
1 g- }, N% d5 K9 E0 {) g, n4 \7 F+ C基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。& }% W, Y8 H- O
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
: h' T% |+ h; O* ^9 d# R酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。( z, q/ Z' d3 X2 s. m: W
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇# C/ R9 C$ V6 T
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
3 e; r. w" F3 u' a' d; Q" |8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
7 D: H; T- u" `0 |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
6 M4 F+ \9 @* z懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
* S" X- H1 r; R- n H* Awww3.tvboxnow.com即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇8 ~3 c# M0 R2 j3 C c9 s+ J
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。( y; e Z, t% R& G
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。0 h2 ` `9 G$ G' g- J
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
5 U' S8 T& S. H. V/ V( l（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
D4 W: w9 c6 \7 s/ f* V$ x（二）飲食失調的成因
: @. T; O" `9 Z" C9 E g9 Xwww3.tvboxnow.com飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
4 G, P/ `: r3 p飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 I h& _: f' g) ^% ^7 ]
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
) \% c1 A+ W% r0 y& B- b' E5 b8 \但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。, x+ I/ M! {6 [9 Y8 l! J, L
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5 B2 A& `5 ~5 [8 z
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
( b) }# Q6 p' m3 J. iwww3.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。www3.tvboxnow.com- r' C2 Y; y& x) N" E T) r
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
: `( g. R2 F @4 u# V' d許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇' {. V6 y( W. n" y( {$ O* v
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。& i1 H% q: O/ E' U# P8 C: ?
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb9 g! [% z3 i8 R6 x
（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb# C+ M% q/ v, J3 W
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
* L* V* n+ Z/ h5 }) [/ ~ \8 mtvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。www3.tvboxnow.com' G2 d( B8 W+ ?" V7 Y
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，www3.tvboxnow.com, X! `2 c# I/ B9 _
糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# O/ U% S9 c& Z+ u1 ^( W
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
# ?7 b* w6 e# h/ {# |tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
2 A+ v9 L9 ~" q1 g' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5 ~& ^% m4 X5 l3 D% s9 v
計算方法是以體重（公斤）除以身高
0 L9 R1 K5 I3 h( `+ N) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。www3.tvboxnow.com# b- l3 f7 s, P2 F( {: b8 a
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
6 l d' i1 `# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。6 S; ?; v7 x! a5 H; e6 a% ~: c) ]$ c
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
# m: k! c& v- Y* t. }www3.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。4 k4 `; |2 U y+ `& b7 j' C1 m
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
0 t( B7 I$ X1 z" M5 {* Y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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