材料" X5 ?, U" F8 I! w J
牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- N( S& b; A+ X- R. h3 R
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb5 A2 k/ S8 O% ^( l4 T) e* Z% Z
西蘭花 1個
& U' J2 X# k0 |0 t3 L: x3 A薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% L, x& S* P; `4 e
蔥 1條（切短度）
8 U- I. p% q$ N7 z- ?9 g" H( Q$ Fwww3.tvboxnow.com粟米油 1湯匙" ~/ p: o4 K% \
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製法
: Q3 E8 Q6 h- ]8 k' J; A: u, I1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 G$ }' [0 T9 l, F' K
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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1 o j# a! p; [5 @調味公仔箱論壇9 @7 s8 C) j" o) m8 L3 S
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇6 M( ^4 A( g: r: c7 z$ G
公仔箱論壇, u! O3 _5 X0 ~; }( }
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調味料+ T+ c: r( u- T# n% |! w3 I
鹽、砂糖、酒各少許8 I" z. X- ?, i
備註
. b4 y$ h1 H/ u- |! m1 d( ~www3.tvboxnow.com要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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