材料 y4 I4 U) G9 C: Y+ S8 ?
牛柳 160克（切片）, Q' ^- \1 j. r& j6 F1 p1 k, a
芒果肉 80克（切條）6 U2 U1 N5 Z, i/ o* `
西蘭花 1個
0 B1 w9 R$ y( w$ A薑 數片（切絲）
- M' j$ D4 [& u1 E" \8 `% {3 K蔥 1條（切短度）
! g# K! t3 f) {7 W1 K9 j0 Etvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
% \) }# ]% ^1 u* V2 @# A/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 s( z% H) y x4 X" @1 t, S
公仔箱論壇8 {' v* b8 x% P7 C ]
製法www3.tvboxnow.com, W5 u2 e; J* e
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。: | p1 R- H& p. _2 c0 H
! \, s6 D' N1 U. a( pwww3.tvboxnow.com2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。8 d( V5 d/ G! B2 {( c7 ?7 e
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。 R1 H" G1 U" z
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" |" l8 r: k8 g$ b4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
& w% e8 ]8 Y- Q" G" p3 x! @% B' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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* Z1 a1 \1 J/ ?& |/ |3 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 B( n4 t# k' o w5 X. S8 S5 G
調味料
1 R* H7 j2 x3 Y' K. f$ b% \* j# ^. V; J鹽、砂糖、酒各少許
3 t3 B: L. U0 m7 j公仔箱論壇備註. |- Z1 F+ E1 O9 D1 ?. m# h# b
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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