材料% C$ ~$ M/ l# d( {$ D+ `3 w
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb/ s' w* b, ` V! W. \/ B
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb) w/ a- u0 i/ {0 o0 U$ A
西蘭花 1個
[6 i2 T }7 j% y$ @% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
2 j, M; q6 u# a+ b7 u* h7 H+ lwww3.tvboxnow.com蔥 1條（切短度）
, k2 m0 i* R2 G8 D& G xwww3.tvboxnow.com粟米油 1湯匙
8 g0 k& @* D" \7 i y: ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* y0 T# I6 h0 R6 N
# Q+ @" c* q ~tvb now,tvbnow,bttvb製法3 c! e) Y# u& M# ~
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
) `0 l8 u, B5 f# @ ~" c8 w; atvb now,tvbnow,bttvb
- x9 k% U# Q- o; N4 y bwww3.tvboxnow.com2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
9 {- \( F/ p1 A) h( T1 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# z1 }$ B" e2 X. V6 O7 w
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb% k! U/ d/ |+ ?& |. m
' _& M& M! U* H7 @& H$ wtvb now,tvbnow,bttvb
6 J/ W, x4 y2 E- Q/ |% Rtvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; b- D4 j1 T0 N' u! x5 {2 s
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
+ ?- _/ s8 b! c( J; g2 Utvb now,tvbnow,bttvb
) O2 K9 J1 T5 m" T2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! A# Y2 d+ j Q$ P5 \% ?$ w
調味料
) B/ u2 C$ _/ k- Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
% H$ a, x3 @$ z) Y! s9 Kwww3.tvboxnow.com備註公仔箱論壇3 k6 L- V5 D: c! W* }
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 