材料
. Q6 h: Q E- L% W牛柳 160克（切片）
2 @ K( O( e$ o$ s: ~' Q9 x( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
! _: W* ^5 Q' F' d2 }) ]0 }www3.tvboxnow.com西蘭花 1個
R5 D" U1 E: i0 x4 b. d1 Z M9 v5 N薑 數片（切絲）公仔箱論壇1 Q% B# t/ x; j' _- Y3 h; G- G
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb; f% o" f3 A) s6 Y) d4 e# s
粟米油 1湯匙* S( B0 X& b# W5 w* E
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+ G, I* F6 e+ T製法
& K1 ?. o5 k1 s1 c9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ Q$ ^& J2 N$ f* Q! @3 r+ Z
4 p5 Q* W ~, Q: a1 D: c2 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。2 O5 |3 p9 ?- y) k% S* @" h
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]6 @4 \- i1 ^3 u" A, g" v7 y/ htvb now,tvbnow,bttvb調味
8 P2 w6 {8 ~6 P x# L- k. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許www3.tvboxnow.com2 m! g5 |, E% ~" ^7 ~2 |! }5 {; Y
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調味料 E& V" h6 E/ I5 k# k4 M: b
鹽、砂糖、酒各少許
5 P4 d6 k4 W K6 R. i- b備註
Y' p* r# K) X7 e/ V, M5 ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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