材料公仔箱論壇" y" v, S' X" E# `! Q" e
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb: I. _+ V3 S$ G) e: ^; l1 b- W
芒果肉 80克（切條）
* Y: S* N" w! x, _$ e' z& |6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb; l I% U7 n5 {, o0 M
薑 數片（切絲）
4 }$ k4 r3 }+ h7 R( D4 P, R公仔箱論壇蔥 1條（切短度）公仔箱論壇2 C, W3 S+ u9 f* j0 m3 l
粟米油 1湯匙公仔箱論壇8 K4 a6 A2 Q& I1 m% o. ~ [
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5 J. b8 i0 Y; X4 J! H& z公仔箱論壇製法
. E1 [: ^3 M8 vtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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! s! o. f) s3 ~( ~0 P; a3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
! \/ J7 F/ _( D: }- F; w生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許www3.tvboxnow.com5 X0 `& G1 y, j# ^# d i; h
; H' b7 h0 x2 x; q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* Y( q: y. ~$ J( n- ^. P0 C
調味料
+ D: ^! O; Q% L, t- c. s1 t4 }& @+ D鹽、砂糖、酒各少許
& I! q8 i* ^" Dwww3.tvboxnow.com備註
; j' g, T7 G! `; {& t+ V4 @要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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