明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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6 K: ] H5 w M. W) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 F" W6 ~6 K+ r* S3 U4 m$ b
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇* ]; m5 N! B1 A" g
7 q+ f: h. a# U" _www3.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇3 d# U7 P5 i2 ?) z# R
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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, N4 f% \: T; R, _0 [Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
3 z* |, [' w0 k7 \( r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; \8 U- f P0 d: R& [5 _3 ?8 w( e
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【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 [% g( W1 B: x9 _$ D
9 _8 o+ _$ Z2 Y! Z3 ?) w0 i; q, Fwww3.tvboxnow.com大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。www3.tvboxnow.com; Y; n* N! q8 M3 D
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# L5 W* v# M3 {, g' q1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2 z; D a7 b, W0 s9 \4 a: I3 Z2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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, m% _8 \8 i/ Z公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! {# [$ F7 X& }0 r
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6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇. B Y# c& _) F! e; ^9 O. L* z
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7.站立時吐氣。0 L* O! b) N2 u' {
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8.重複6、7的動作14次。
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% P( z5 v8 L( J' P6 a5 G公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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5 g6 J4 P& \" k( O& Ewww3.tvboxnow.com【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb* }5 ^: {7 l! N) z# A. k
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。: r1 @% t1 Q3 T0 L2 D4 E# s
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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