明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇* m, ]* E- s# B$ o
! n1 R# s4 B) J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b/ K9 E9 F# N) w, g: i9 c: T健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇; V$ E3 ~! v7 w/ Y* f1 u' Y! H+ y
3 }; f! C" ?2 C5 V5 i0 T8 H, ?' wtvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ ]4 X* a, G3 c2 D
6 a' i/ h" [% u1 s. J8 @% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。0 d# U: H# ~/ e; u
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 n( w1 Q, Y# t; ?
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【大腦瑜珈示範】
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! O$ Y; n! v& a3 v' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。3 s% ?$ J9 H" T1 ~: ?
2 N; O4 P. J9 q* I( R1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R4 ~5 o9 [6 I6 X! g1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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! x- r! @8 ?! h9 s$ O" T7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。
, p. N1 Q, a' R8 L: o8 Q5 `, h- }: Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 R9 ]. N; h! e }& S
3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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) H; ^) s" l, \3 i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。
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9 Y6 z8 o! f7 }; ?5 V" W# c" Xtvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 v- B2 Q# g4 }; P# ~& c" }" _0 m% d
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇5 x q9 D& _- _9 M4 m0 p; I" F
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。2 q1 Z& i' m+ z1 X- d1 D
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【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: j6 d% o2 v' b5 e
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇/ ?6 Y8 I, K" Q; I+ M. `
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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