明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。www3.tvboxnow.com) j5 l! z. z( [' s3 R% R
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' Q$ j& L' {2 y7 U健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要* L7 }" Y; p" |! Y, o1 C& P
, J" d2 Y$ O, G2 ?* O$ _4 P, C( @美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。: B+ e! {2 g; d
+ y. c: v9 Z( t/ C4 @tvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】www3.tvboxnow.com5 ~) {6 h( D/ A1 s2 i
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇2 e1 n( m$ u" e7 }6 p. l) h8 C* H$ u, T
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb* `! I+ n5 i& g% d/ W. G; ^2 q
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2.讓舌頭頂在上顎竇。* t0 w0 p" I, Q; Y- g' d0 }
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3.雙腳站姿與肩同寬。. g. D/ N1 X, ~
2 a+ b2 y U7 ]1 Q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i2 C! k7 | b, ]
: G& p2 {$ b& Y6 J [tvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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5 b# ?; C. |# y& Z9 Y! u公仔箱論壇7.站立時吐氣。# C0 B/ g/ u# m, `: X9 ~$ l6 s, M( I
. u P5 I8 F; A0 _www3.tvboxnow.com8.重複6、7的動作14次。( M1 h8 |' H4 T% |1 v
9 j- v N' I) j( \& Ptvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。www3.tvboxnow.com: k" F/ c$ z( b
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【小提醒】：
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# F2 x% t4 c+ @ i! x5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇" d( F U3 z" @, _) ]3 L
6 P; w3 \4 N3 e! ewww3.tvboxnow.comhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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