' L: T5 H# o3 c6 W$ E時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇/ N$ d* |7 {/ u+ ?7 ?2 g' X9 [7 |1 O
/ `, g, G9 y, a4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb& o6 E; W. k9 L' U/ k' q/ `8 m
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇4 f, o% z* R, G7 v2 c( i
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：/ f5 Z& ]9 Z1 Q1 t+ |, p
【除斑依3大體質調理】
: R) F7 M* b! a& J公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb- {! f! X2 x0 A/ j2 y( Z
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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% L; z+ a% W9 q- d) G x1 U# F 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。www3.tvboxnow.com% L: S* K5 N0 V% a
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★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb% u6 n8 i8 h/ n9 R) t' Y. ^/ |
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
9 W! u5 @2 @ H# o6 V) I _; stvb now,tvbnow,bttvb做法： B' ^& Y" o2 i) L& ~7 I, K* h: M
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 ?* Y' g$ d ^$ n1 `$ U
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
0 z0 L) S+ _+ X( k7 m% r( @3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
' f+ v; k. W# y2 b5 r( }* h效果：
* L. j4 R/ n- z& [+ @桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
! s% X: P; W7 j9 a2 q4 Z( ?8 Z公仔箱論壇【小提醒】：
2 l4 Q! n$ P H公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。8 m6 |9 |$ M. g2 ?' a, B
【體質2／腎氣不足】9 V5 O9 ]/ R: `& i* A1 k6 V
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。1 c; E, E+ u* C! ?: c
★山藥玉竹湯: P7 s& ~3 E5 }: s
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
8 v7 B* I: D+ J% o6 N" v! J. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：: g J, [: N$ j$ I' z$ I( L+ u
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
' y! s: {$ ?0 r% R0 V+ y/ ^ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。" J+ S e/ F' n7 r
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! g. s2 i2 K8 ~8 h% A3 {
效果：tvb now,tvbnow,bttvb2 q- H* K: g! N, j5 c6 |
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。" d- K5 h: U9 E% V% X' i
【小提醒】：
+ B @. L9 _* g8 F7 ` E) }0 _! _www3.tvboxnow.com一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
7 t$ z; E6 A- ^$ D- S: k公仔箱論壇【體質3／氣血不合、血瘀】
! K( J3 a q- [) c, e公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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, o$ B* T2 H0 Y( X% z0 J 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; A" t6 g9 ? h8 Y% |2 Y+ k
9 d0 s& @2 G. i3 O★黃耆當歸雞湯
8 H- O$ N: I/ F8 c1 c" u0 c( e* ^2 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇8 Z9 x3 {4 U/ J; h6 s
做法：
% f* J! O0 Y% x3 w2 s% h1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。( v, u' V. @5 n! _. h4 Z
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
! y: z h! h: Y/ a0 Y7 i3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* X. _( @# |* y' c6 p$ {+ @效果：( l3 S o# n5 ^# C
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
+ J- m E6 K- F6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：www3.tvboxnow.com" S( d5 D& p5 G
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
4 p5 h( T& Q, X% |) G【中醫師小叮嚀】：
o+ C: U" C. @6 m! |黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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