- V: h. ^+ W6 h1 A! @4 s' F6 r* ?tvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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0 |5 v5 U4 T3 k. }5 m3 n F( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。& D: J7 O. G! G& u$ f3 f! F
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1.給鼻子做好保暖工作：
5 Z$ N1 g1 m- P2 b6 @2 B4 D6 G公仔箱論壇在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 {; {+ r: z$ a H P& J/ D
2.儘量少握手：
0 L4 x2 g n# A qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
`+ E) e# U: M2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：% O5 A5 P6 [* N: L1 Z, x7 y" { O
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。. I+ u; J! @2 i" V6 }5 W
4.少吃糖：
* K+ J, y5 a y' xwww3.tvboxnow.com多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！6 ]* o$ A' U, j1 F7 P
- U3 `. U- g$ _/ J- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb# P6 \) u* x( x) E
_( s7 t' x" t9 z5 x; q8 Y/ w& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% i. J+ G# |/ p% w
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ ^3 y- V0 @: O8 G
6.與感冒患者保持距離：
% j6 P4 e( X7 {tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
* Q; r' a5 M0 xwww3.tvboxnow.com7.勤洗手：www3.tvboxnow.com' o+ h2 [+ K4 _" z3 H' A' r! }& e
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
( j( {: @& Z# Q/ R+ h9 E8.鹽水洗鼻子：
6 J1 M2 s- e5 ~' v" t鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb6 v( ~; C$ _; D0 f$ Q
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 U' o9 H( L4 e q6 ]; m
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。www3.tvboxnow.com) E N. }. b ^8 l- f
10.補充維生素D：
& h. ]( f5 \% ~- p$ pwww3.tvboxnow.com如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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