: v5 {, I6 h* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。6 N! F# W2 ]/ A6 n' W# V8 j, N
5 S+ z0 }, N2 g T) l Rwww3.tvboxnow.com中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。% m" K7 S* ?0 v$ w
【貧血自我檢查4撇步】www3.tvboxnow.com% g2 N) Q( B9 Y* }9 d2 V
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
/ E2 `- k1 _ X& V0 t% R+ h" N2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。www3.tvboxnow.com: [0 v( R: u7 J2 X' ^7 |
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb( \0 C- x& G6 F/ ~. }
4.活動後心悸、氣喘。
: s4 V6 b3 R h. Htvb now,tvbnow,bttvb【貧血多食用含鐵質食物】
0 ~/ o4 W1 _) z6 H( J3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。, ^7 _0 ?4 p8 C8 L! @
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《6藥膳食療緩解貧血》tvb now,tvbnow,bttvb9 X( }7 o V0 L5 F% U/ G
【膠耆棗湯】：
! D2 O! u& M" l+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
; S+ H" ]8 v. R3 ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇9 g, O8 y# T3 G$ G, y# n" r
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。www3.tvboxnow.com7 D+ F" L7 k6 ?3 u. |& M) C* S
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
0 H- Q$ @$ j/ r( F公仔箱論壇【大棗糯米粥】：
5 P! D; v0 j6 }* I9 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
/ i |- F) [# I+ y% R' X公仔箱論壇作法：
5 ]( T' ?9 c& ttvb now,tvbnow,bttvb1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。tvb now,tvbnow,bttvb8 g* W1 u8 z) p. W; \; D5 Y6 Q
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。公仔箱論壇1 @" {7 ~) D0 c8 o! J2 q9 G
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。tvb now,tvbnow,bttvb0 B) Z9 g' G$ S9 h
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
+ G" k6 f; s' j3 _+ s5.加入適量白糖調味，空腹食用。
+ V% X. s' i5 r7 D F, o& Y. w+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【龍眼胡蘿蔔粥】：
. a' K: `' N9 H! H. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
# x$ D5 h) E. C公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( ~: r3 I v: e. W
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
$ j) Y6 k U8 P0 _$ Btvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 E R R; O y' R
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。7 N6 n) ?& A0 \, F
4.撒入適量紅糖，即可食用。, i7 j q( M5 K1 D/ {' ~
【菠菜枸杞粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# ~, Z- V- u% c. F" r
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 t9 ^% m1 e- }
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# V8 w! z+ r. h# c6 o; k* t* m- ^
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
! J0 D( q& B$ ~公仔箱論壇2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
: T8 @. f2 r+ d; r, k3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
) r! t* L$ K: D$ ^) R0 {' }( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
4 y% u' u" {$ h3 L; H9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黃精鱔片】：
) f" w6 n8 p1 P2 _材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
- n% D5 @0 ]+ m% g& k公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( r. C# a; R, @3 e; ^3 F; y
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
0 f" p6 G7 L4 k7 Y/ i+ s公仔箱論壇2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。5 {% Y' ^7 u" V; @7 e3 p' M
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。$ H' J, U# B- j. |0 L
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。www3.tvboxnow.com$ _1 H+ k5 d1 W" l. y$ M$ W
【黨參燉母雞】：
' h6 w7 Z1 R4 u9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。公仔箱論壇, `! c4 ^ i: ` X z* R- ]
作法：
- D& z( d, _& f9 nwww3.tvboxnow.com1.先將雞去內臟洗淨。
[2 Q+ [1 J" _& h- g2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 a& } ^& i& Z
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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