/ R6 k, G6 X: W7 c4 [www3.tvboxnow.com貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* m$ n% s% [! v6 z
1 A4 ]; s7 |% Pwww3.tvboxnow.com 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。* @9 Q, Z1 M" U! C* \7 R
# }, I: w8 n) O: Dwww3.tvboxnow.com中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。* G: S0 _5 K1 t
【貧血自我檢查4撇步】1 a) X7 q6 J& x: `: M0 O+ @! I8 @2 B
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。2 m2 y" ]6 W* G$ |5 L
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。7 E. s: r4 \( e
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
% y" Q; a* J* O1 ?- E4 v* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! M2 x: w. q
【貧血多食用含鐵質食物】
* s9 b: [. i( o7 \. G4 P1 x$ f貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。公仔箱論壇1 _; r) f, C6 j+ V
) U4 B! c$ ~% R) |0 {( w5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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. Z3 {/ p" h& U3 o《6藥膳食療緩解貧血》
$ [. J: p9 \6 G+ M公仔箱論壇【膠耆棗湯】：
5 F1 h$ e s6 F, u1 y5 ^5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。: c2 Z( q( j& j( M
作法：
9 ?+ E a! h. D1 G6 fwww3.tvboxnow.com1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
3 H. \8 V+ _7 D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
0 x2 N$ I$ s4 u0 @0 ~tvb now,tvbnow,bttvb【大棗糯米粥】：
$ [ Q1 u* \' xwww3.tvboxnow.com材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。+ r/ k/ M8 ~; ?( W& I, e b/ i
作法：公仔箱論壇( g2 G+ e& k! v2 x6 ^* Q
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。www3.tvboxnow.com( V5 @4 j0 r/ k- z1 N
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。, @* j* O4 Z* W* M+ f. N/ T- _$ ~
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
3 [- {1 a$ a- R+ N5 M公仔箱論壇4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
9 h. @# o$ u$ q, E, g: I6 J7 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.加入適量白糖調味，空腹食用。$ h: l( n* E9 ~7 `* p
【龍眼胡蘿蔔粥】：
* @) }" J/ i( C/ w公仔箱論壇材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 M% N9 ^# f- `5 E# i
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 B* e, h( Z0 t, H
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
9 t* B% r8 |; i2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
7 I# p' C5 q! @7 R公仔箱論壇3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。公仔箱論壇1 i4 C' j& X+ r l* R3 W! W9 |
4.撒入適量紅糖，即可食用。6 a; G7 U* L' t; v% k/ E
【菠菜枸杞粥】：
" h, w t3 V, E3 m3 W3 ?2 }4 B# I8 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 A+ J5 v# |1 h" Y* a) A, y
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ M8 G% j$ E. l' ^
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
5 A% f4 ^1 `5 B3 \9 h- N6 a7 ]2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。0 i1 x' L1 a! X; u5 C7 k7 T- H
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。www3.tvboxnow.com" u$ Z- S0 M+ |7 L! I9 i
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
7 s" K V9 K8 ^" }6 F# C5 i9 btvb now,tvbnow,bttvb【黃精鱔片】：
+ A8 n0 A0 d' @ |; h材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
; w7 l4 {' w1 |' h, O0 u3 ^( A作法：
4 m9 ^( T. d: ]8 @% I6 V% t公仔箱論壇1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb. G( h5 P8 J* n- d+ V, g+ f7 _- I
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
& N- c' v& s: L& {# D/ T公仔箱論壇3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
/ K) C- y- H3 Vwww3.tvboxnow.com4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。公仔箱論壇: o2 m8 t+ _2 m$ I
【黨參燉母雞】：
N! E( F% a: _( e, Rwww3.tvboxnow.com材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 N! R \6 {0 d; w/ W
作法：
. X$ c' l) d' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將雞去內臟洗淨。1 v5 y! p E1 S# i3 `# O6 b, @
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
. a, Q0 u: Q& i$ g9 c# ]tvb now,tvbnow,bttvb3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
1 d. c7 B8 g$ W* e7 g8 g" K: a公仔箱論壇公仔箱論壇% v7 d/ U0 K) O
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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