1 W4 f' S2 f; X! j% ?+ q. Iwww3.tvboxnow.com貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
9 q8 Q. t# w4 X* Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' B% D. ]$ {# r. t! b2 X: s. ~
 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。www3.tvboxnow.com% a8 k: H/ o% N. _6 b
: B( R# \" ?4 Z. c* s5 `www3.tvboxnow.com中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。tvb now,tvbnow,bttvb* K% n, _) h( V9 v8 p( s3 S
【貧血自我檢查4撇步】
z3 e+ T6 }; F: J: R+ |8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 Y; z: V7 G5 p6 Q
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。www3.tvboxnow.com" N! e* O9 Z6 X/ Y" ^0 g7 g6 p7 l
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。5 B4 a0 |7 s9 c( D
4.活動後心悸、氣喘。www3.tvboxnow.com P; C0 `0 |9 \# Y, N" l0 L
【貧血多食用含鐵質食物】
- L. ?/ s$ [- s* m8 n G$ t# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 S8 X1 g: J
! H! H) @( @- d3 V5 O 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。公仔箱論壇9 t. U, U+ l' N$ k4 C$ z! {
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《6藥膳食療緩解貧血》
0 K" @* L$ S6 _( o5 X公仔箱論壇【膠耆棗湯】：
5 T( d7 Q, ?% l1 z9 N9 G1 ?$ ]0 |公仔箱論壇材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 b! x/ c: |# x' Q' ~; l
作法：
. e Q, b* W- C# n& c& |" d8 `www3.tvboxnow.com1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
. b! I6 D6 N6 J" L8 v( o2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
% Y4 V# ?) ?! X% ?3 N- S+ bwww3.tvboxnow.com【大棗糯米粥】：
: e( r9 Y8 s. _- m/ M/ ~7 F+ S材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
( C, z; ~* Y. w" P) a作法：
M7 s6 Y1 v8 X5 Q, X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
) g" t! l9 U' {( a9 F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 T8 l: i3 f" g1 O# G6 i
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
& k$ P: `( @+ |tvb now,tvbnow,bttvb4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
6 i+ F4 s" |" V. b6 {5.加入適量白糖調味，空腹食用。
0 x1 ]) ]+ _ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【龍眼胡蘿蔔粥】：
0 Z+ \6 @' I( k7 g# ]材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。公仔箱論壇3 a, V- W- b% a8 Z9 h# U
作法：www3.tvboxnow.com3 ^ D7 ~* H+ N3 f
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。$ T9 d0 E/ c6 Y. Q9 w# c# l& F: e
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
! e; D8 X" |$ W( b* Ftvb now,tvbnow,bttvb3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。1 V5 y& K8 K) Z0 R+ N. r4 a
4.撒入適量紅糖，即可食用。www3.tvboxnow.com9 p) A; T& a# t6 {. ^2 @" t) C
【菠菜枸杞粥】：
7 u' m! v4 G+ {- R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
" ?: g3 O+ ?3 V0 x: |作法：) R$ P7 e4 \6 b5 W7 |! L( i
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
/ P' W0 R- s. R# n4 R6 q2 U0 K" S- btvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 k5 f N5 x" \5 W; [9 P" Y
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
! Y( m b. P. v6 o" }" ^2 Y$ X2 |! v4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
6 U; A9 r. x8 n/ ?4 @tvb now,tvbnow,bttvb【黃精鱔片】：
+ X% p& F% Y8 |2 r公仔箱論壇材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
; M" a2 o L2 X) {1 n3 d# @# @# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：$ |; h- x5 E5 K7 V5 [3 M8 {, K+ t
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
4 Q/ I6 k8 R3 }% v/ M2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。公仔箱論壇% E$ ^, X6 U$ a' x1 x1 A
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。tvb now,tvbnow,bttvb) B; ~5 x: i7 I+ N0 H
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
! L$ ]+ k, }4 i7 W1 Y3 g公仔箱論壇【黨參燉母雞】：公仔箱論壇9 L6 R( R, p6 l# S! V! w
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' `: z) h2 s' [# t! J
作法：
3 T- W. P7 T8 h1.先將雞去內臟洗淨。公仔箱論壇8 k9 ]7 Q( J1 ]6 ~
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。公仔箱論壇, x/ E8 s6 W7 R# e8 a- v
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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