[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
% w/ S0 g" z1 Z/ A' W& o1 F公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯- j! D+ V$ |) O4 P8 L4 x) ?

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調味:
9 q% \7 x1 F4 X公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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* {/ u* I. Y% h- T, P5 w2 X8 \公仔箱論壇做法:        
2 F' K' ~2 Z6 i) e, Gtvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。/ w  U! _$ A$ o( a2 q+ a/ ?3 T3 v6 Q

( G- c& x0 u( c4 z, e$ K) k* p4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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5 Z0 E. e' U; @# U( L5 B3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。