[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         8 @- ~, C, j; }- z9 S0 o" k
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
; T) ]1 x% N2 m6 c' G7 P6 c; }' Rwww3.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ X& z7 p( X7 B8 ~( U+ |

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7 l) x, H+ t, Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:        
+ h. F4 k: R0 V+ }* ~5 U' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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- ~6 e2 ?, R6 C- ewww3.tvboxnow.com3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 A' X8 [2 r5 s( R
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。